r
Nosalty Logó

Csirkés Club szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szimran
Csirkés Club szendvics
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 517 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2067 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 146 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    42.1 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    133 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1394.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    250 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    471 mg
  • Nátrium
    546 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    232.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    214 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    73 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    131 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    1445 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    826 micro
Összesen 517 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    168.4 g

Zsír

  • Összesen
    112 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    533 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5577 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    191 mg
  • Kálcium
    999 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    294 mg
  • Foszfor
    1885 mg
  • Nátrium
    2183 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.6 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    930.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    857 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    39 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    290 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    408 micro
  • Kolin:
    524 mg
  • Retinol - A vitamin:
    365 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    5781 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    3304 micro
Összesen 2067 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    394.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    154 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    409 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    364 micro
  • Lut-zea
    234 micro
Összesen 146 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomokat szeleteljük fel, a salátát mossuk meg. Készítsük el egy kevés olívaolaj, balzsamecet, fokhagyma, só, bors hozzáadásával a salátaöntetet, és jól forgassuk meg benne a salátaleveleket és a paradicsomokat. A majonézhez (lehetőleg házi készítésű) keverjünk 1 gerezd zúzott fokhagymát.
  2. A toast kenyeret pirítsuk meg. Egy grillserpenyőben hevítsünk fel egy kevés olívaolajat, és süssük meg rajta a csirkemellszeleteket. Mindkét oldalukat fűszerezzük. Pirítsuk meg a baconszeleteket is.
  3. Az összeállításnál a kenyérszeletekre rakunk pirított bacont, megkenjük fokhagymás majonézzel, rádobunk egy szelet sajtot, rakunk rá salátalevelet, paradicsomot, csirkeszeletet, majd lefedjük egy szelet pirított kenyérrel. Olyan magasságúra tornyozzuk, ahogyan szeretnénk. Ezután átlósan kettévágjuk, és egy hurkapálcával átszúrjuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 1088
  • Feltöltés dátuma: 2019. április 15.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csirkés Club szendvics
Szimran 144 recept

A "nincs időm ma főzni, vagy anya beugranak vacsira a barátnőim" napokra ötletes tartalék. A tinilányom kedvence sült édesburgonya-hasábbal vagy pomes-szel.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezért riad fel álmából sok ember éjjel 3-kor

Sok emberrel előfordul, hogy éjjel háromkor egyszer csak felriad álmából. Hogy mi okozza ezt a megmagyarázhatatlan jelenséget? Nem a mellkasunkra fekvő szellemek, sokkal inkább szorongásaink lehetnek a felelősek a kellemetlenségért.