r
Nosalty Logó

Csirkepopcorn

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Dávid
Csirkepopcorn
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 620 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 2483 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 185 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    19 g

Zsír

  • Összesen
    40.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    657 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    348 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    471 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    927 micro
Összesen 620 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    76 g

Zsír

  • Összesen
    162.5 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    72 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    52 g
  • Koleszterin
    290 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2628 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    125 mg
  • Kálcium
    175 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    156 mg
  • Foszfor
    766 mg
  • Nátrium
    1390 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    176.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    317.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    246 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    45 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    263 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    110 micro
  • Kolin:
    169 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1885 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3710 micro
Összesen 2483 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    195.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    140 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    276 micro
Összesen 185 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombot apró, kétcentis kockákra vágjuk, majd félretesszük.
  2. A szójaszószt, a szezámolajat, a rizsecetet egy tálban összekeverjük. Hozzáadjuk a cukrot, a kínai ötfűszer-keveréket, és belereszeljük a gyömbért, majd alaposan elkeverjük.
  3. Ebbe a pácba beleforgatjuk a kockázott húst, és legalább fél órát hagyjuk pácolódni.
  4. A keményítőt összekeverjük az édesburgonyaliszttel, majd a pácolt húst megforgatjuk benne, a felesleget lerázzuk, és félretesszük
  5. Az olajat felhevítjük, és ha már elég meleg, beletesszük a megmosott és szárazra törölt bazsalikomot (vagy medvehagymát), és 1-2 perc alatt ropogósra pirítjuk benne, majd szűrőkanállal kiszedjük és félretesszük.
  6. Ugyanebbe az olajban, három-négy részletben kisütjük a húst.
  7. Az elkészült csirkefalatokat összekeverjük a pirított medvehagymával, és tálalás előtt megszórjuk sóval, őrölt fehér borssal és ízlés szerint chilivel.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 82
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 3782
  • Feltöltés dátuma: 2018. április 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Rántott csirkét is lehet belőle csinálni, ha egyben hagyjuk a húst, vagy ha mellből készítjük, de így, kis darabokra vágva és kisütve is árulják tajvanon, mint egy "nassolni valót".

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek