r
Nosalty Logó

Csirkemelles-tejfölös pirított tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Pósa Tomi
Csirkemelles-tejfölös pirított tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1464 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 5856 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 200 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.1 g

Zsír

  • Összesen
    75.2 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    356 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2748.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    143 mg
  • Kálcium
    739 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    173 mg
  • Foszfor
    1114 mg
  • Nátrium
    565 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    109.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    449.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    597 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    70 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    373 micro
  • Kolin:
    240 mg
  • Retinol - A vitamin:
    495 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    1062 micro
  • β-crypt
    233 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    117 micro
Összesen 1464 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    340.6 g

Zsír

  • Összesen
    301 g
  • Telített zsírsav
    141 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    86 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    1425 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10993.8 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    572 mg
  • Kálcium
    2955 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    694 mg
  • Foszfor
    4458 mg
  • Nátrium
    2261 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    438.9 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1797.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2389 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    282 mg
  • D vitamin:
    71 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    6 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    117 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1491 micro
  • Kolin:
    961 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1979 micro
  • α-karotin
    240 micro
  • β-karotin
    4249 micro
  • β-crypt
    932 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    467 micro
Összesen 5856 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    372.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    77 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    144 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    174 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 200 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát megfőzzük és félretesszük. Ezután egy nagyobb serpenyőbe beletesszük az olajat. Ha átmelegedett, beletesszük a hagymát is és gyöngyözőre pirítjuk, majd beletesszük a csirkemellet és megpároljuk, míg fehéres nem lesz és hozzáadjuk a paradicsomot és a paprikát is.
  2. Miután megpároltuk beletesszük a tésztát, majd alaposan összekeverjük. Ehhez hozzáadjuk a tejfölt és egy kis főzés után a sajtot. Miután ez megvolt, kedvünkre fűszerezhetjük és hagyjuk, hogy kicsit lesüljön.
  3. Ha már ez is megvolt, akkor egy ízletes egytálételt kaphattunk. Tálaláskor a tetejére rakhatunk sajtot, koktélparadicsomot és bármit amivel díszesebb lesz. Jó étvágyat!
  • Receptkönyvben: 15
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 488
  • Feltöltés dátuma: 2022. január 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csirkemelles-tejfölös pirított tészta
Pósa Tomi 3 recept

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek