r
Nosalty Logó

Tejszínes-csirkés tészta póréhagymával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Szilveee
Tejszínes-csirkés tészta póréhagymával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 788 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3152 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 188 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.4 g

Zsír

  • Összesen
    22.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1092.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    103 mg
  • Kálcium
    184 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    553 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    205.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    157 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    329 micro
  • Kolin:
    117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    358 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    650 micro
Összesen 788 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    161.6 g

Zsír

  • Összesen
    90.6 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    431 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4368.5 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    413 mg
  • Kálcium
    735 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    450 mg
  • Foszfor
    2212 mg
  • Nátrium
    519 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    413.5 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    820.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    626 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    71 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1316 micro
  • Kolin:
    469 mg
  • Retinol - A vitamin:
    507 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1430 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2598 micro
Összesen 3152 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    262.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    156 micro
Összesen 188 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A póréhagymát felkarikázzuk, a csirkemellet felkockázzuk; sózzuk, borsozzuk őket.
  2. A tésztát lobogó, sós vízben készre főzzük.
  3. Egy edényben olajat melegítünk, majd rádobjuk a húskockákat, fehéredésig pirítjuk.
  4. Hozzáadjuk a pórékarikákat, lassú tűznél megvárjuk, míg kicsit szétesnek. Közben időnként megkeverjük.
  5. Ekkor felöntjük a tejszín egy részével, majd ha elkezdett kicsit besűrűsödni, fokozatosan az összes tejszínt hozzáöntjük, néha megkavarjuk.
  6. Megkóstoljuk, hogy kell-e még sózni, borsozni, majd ha ízre és állagra is jó, levesszük a tűzről, és a kifőtt tésztára szedve tálaljuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 149
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 25161
  • Feltöltés dátuma: 2011. március 11.

Ajánló

Esetleg meg lehet szórni reszelt sajttal is, de szerintem nélküle is mennyei.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Szilveee 16 recept

Múltkor a piacon jártam, és a tálcás póréhagymák nagyon kecsegtetően néztek felém, vettem egy csomagot. Napok óta árválkodott a hűtőben, várta, hogy mi legyen a sorsa, végül ez a finom, tejszínes-csirkés ragu lett belőle : ).

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek