r
Nosalty Logó

Csípős mogyorókrémleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
RAW
Csípős mogyorókrémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 393 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2364 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 55 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18 g

Zsír

  • Összesen
    25.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2970.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    246 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    403 mg
  • Foszfor
    360 mg
  • Nátrium
    1940 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    593.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1210 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    134 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3200 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    110 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    206 micro
  • β-karotin
    14401 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    12351 micro
  • Lut-zea
    42394 micro
Összesen 393 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    108.1 g

Zsír

  • Összesen
    151.3 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    73 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17823.9 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    1477 mg
  • Vas
    52 mg
  • Magnézium
    2419 mg
  • Foszfor
    2160 mg
  • Nátrium
    11642 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    207.8 g
  • Cukor
    92 mg
  • Élelmi rost
    64 mg

VÍZ

  • Összesen
    3563.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7259 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    81 mg
  • C vitamin:
    805 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19201 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    657 micro
  • Kolin:
    651 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    86404 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    74106 micro
  • Lut-zea
    254362 micro
Összesen 2364 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    412 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    269 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    168 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    444 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    1997 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1713 micro
  • Lut-zea
    5880 micro
Összesen 55 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Apróra vágjuk a hagymát, fokhagymát, paradicsomot. Csíkokra szeleteljük a mángoldot és a hegyes erős paprikát.
  2. Olajban, sóval megdinszteljük a hagymát, fokhagymát.
  3. Lehúzzuk a tűzről, belekeverjük a fűszereket, a hegyes erős paprikát, paradicsomot, mogyoróvajat, és jól összedolgozzuk.
  4. Alacsony hőmérsékleten kb 5 percig főzzük, érdemes kevergetni.
  5. Tegyük hozzá a paradicsomszószt, vizet, és forraljuk fel.
  6. Keverjük bele a felaprított mángoldleveleket.
  7. Kb 15-percig közepes lángon főzzük. Ízlés szerint rizzsel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2839
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 20.

Ajánló

Azoknak, akik szeretik a csípős leveseket és a mogyorókrémet. Egészséges vega étel.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sajnos a rizs lemaradt a képről (mivel még főztem, amikor a kép készült). Érdemes rizzsel tálalni vagy éppen indiai kenyérrel. Ne ijedjünk meg a paradicsom-mogyoró keveréktől igazán jól passzolnak egymáshoz. Nekem csak egy kifogásom volt... túl zsíros (majdnem mindent túl zsírosnak találok, így kérlek ne hallgass a véleményemre). Ennek a levesnek azért story-ja is van, tojásfehérjés papírmaszk volt az arcomon, mikor készítettem. Egy múmia serénykedett a konyhában az is biztos...így a gyerekek is érdekesebbnek találták a főzési stílusomat! Ne felejtsünk el táncolni (inkább csak rázzuk a hátsónkat, nehogy valami balesetet szenvedjünk a konyhában), így már evés előtt égetjük a majd bevitt kalóriákat:), a vidám atmoszféráról ne is beszéljünk...

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek