r
Nosalty Logó

Chilis csirke makarónival

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Chilis csirke makarónival
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Csirkemell

Makaróni

Szósz

Összesen 473 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Csirkemell

Makaróni

Szósz

Összesen 2359 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Csirkemell

Makaróni

Szósz

Összesen 52 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    33.9 g

Zsír

  • Összesen
    29.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    102 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1247.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    351 mg
  • Nátrium
    733 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    711.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    203 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    548 micro
  • β-karotin
    1959 micro
  • β-crypt
    98 micro
  • Likopin
    9659 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 473 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    169.6 g

Zsír

  • Összesen
    147.9 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    64 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    50 g
  • Koleszterin
    511 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6235.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    169 mg
  • Kálcium
    266 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    359 mg
  • Foszfor
    1755 mg
  • Nátrium
    3667 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.5 g
  • Cukor
    67 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    3556.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1015 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    66 mg
  • C vitamin:
    234 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    75 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    198 micro
  • Kolin:
    673 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    2741 micro
  • β-karotin
    9794 micro
  • β-crypt
    491 micro
  • Likopin
    48293 micro
  • Lut-zea
    487 micro
Összesen 2359 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    136.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    6 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    38 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    214 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    1056 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 52 Kcal

Hozzávalók

Csirkemell

Makaróni

Szósz

Elkészítés

Csirkemell

  1. A csirkemellet megmossuk, felkockázzuk 2x2 cm-es darabokra. Egy serpenyőben olajon a húst megpirítjuk. Sót, kis fekete őrölt borsot hintünk rá. Amikor megpirult, egy kis vizet öntünk alá. Fedővel letakarjuk, puhára pároljuk.
  2. A puha húshoz hozzáöntjük a szószt, és még egyet forralunk rajta.
  3. Makarónira tesszük a húst . Így tálaljuk.

Makaróni

  1. A vizet felforraljuk (2 l), amikor lobog, beletesszük a tésztát. Amikor megfőtt, leszűrjük, jól lecsöpögtetjük. Egy tálba beletesszük.

Szósz

  1. A szószt egy másik serpenyőben feltesszük, olajon megdinszteljük a hagymát. Beletesszük az apróra vágott sárgarépát, paradicsomot, kápia paprikát, apróra darabolt ananászt. A cukrot hozzá adjuk. Felöntjük vízzel.
  2. Amikor a sárgarépa puha, hozzáadjuk a sűrített paradicsomot kis vízzel, valamint a fűszereket. (bors, fokhagyma, só,chiliszósz) Egy pár csepp citrom levet. Nem kell csak fél citrom! Ízlés szerint. Amikor kész , egyet forralunk rajta, a fűszerek miatt.
  3. A szószt levesszük a tűzről, és botmixerrel összetörjük a darabokat . Simára kikeverjük.
  • Elkészítettem: 9 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2185
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 20.

Ajánló

A fűszereket ízlésnek megfelelően. Ananász édes, de mi szeretjük édesebben.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kedveljük a kínait, de hazai ízekkel. Meg makaróni, elég nemzetközi.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Csirkemell

Makaróni

Szósz

Címlapról ajánljuk

További cikkek