r
Nosalty Logó

Sertéskaraj hawaii módra

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Glaser
Sertéskaraj hawaii módra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 431 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 862 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 171 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.7 g

Zsír

  • Összesen
    24.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    134 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1551.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    461 mg
  • Nátrium
    863 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    162.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    41 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 431 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    91.3 g

Zsír

  • Összesen
    48.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    267 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3102.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    233 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    922 mg
  • Nátrium
    1726 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    324.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    223 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 862 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    616.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    183 mg
  • Nátrium
    343 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 171 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hússzeleteket éles késsel oldalról szétnyitjuk, majd vékonyra lapítjuk.
  2. A szójaszoszt elkeverjük a borssal és a paprikával. A húsokat kívül-belül bekenjük a szósszal.
  3. Az ananászt, sonkát elfelezzük, a sajtot négybe vágjuk.
  4. A hússzeletek egyik felére ráteszünk egy darab sajtot, erre jön egy sonka, majd ananász és ismét sajt. Az üresen hagyot felét réhajtjuk a megpakoltra, és hústűvel rögzítjük.
  5. Az olajat egy serpenőöben felhevítjük, és a húsok mindkét oldalát enyhén megpirítjuk, oldalanként kb. 2-3 percig, majd egy tűzálló tálba rakjuk. A húsokat 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk. Kb. 25 percig sütjük.
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 27144
  • Feltöltés dátuma: 2009. október 15.

Ajánló

Ananászos rizottóval tálaltam.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyszerű és nagyon finom húsétel.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Elkészítettem, és nagyon finom volt!!!!!!!!! Köszönöm a receptet! Bár nem nézett ki ilyen szépen, mint a képen, de majd gyakorolni fogom. A párom nem fogja bánni :)

Törölt felhasználó

Ez valami Isteni finom volt!!!! Egyszer?en nem bírtuk abbahagyni az evését. Direkt dupla adagot készítettem, hogy maradjon holnapra, de esély sem volt rá, egyszer?en nem tudtuk letenni a villát és a kést, amíg el nem fogyott az összes. Mindenkinek szívb?l ajánlom. Nálunk nagy kedvencé vált azonnal.

Törölt felhasználó

Kedves Glaser! Lenne egy kérdésem, mégpedig: a 25ml szójaszósz, kb. 1 ev?kanálnyi?! Bárkit?l szívesen fogadom a segítséget és persze el?re is köszönöm!!! További szép napot! Üdv.: Gabi

Glaser

Kedves Gabi! Kb. 2 ek felel meg a 25 ml-nek. Üdv, Maria

Törölt felhasználó

Kedves Maria! Köszönöm a gyors segítséget, holnap szeretném elkészíteni a fél éves házassági évfordulónkra ;-)

Törölt felhasználó

kedves Glaser! nagyon fini,imádtuk!Köszi a receptet! Zsuzsi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek