Nosalty Logó

Céklapogácsa

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Fahéjas Kávé
Céklapogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 1103 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 2209 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 20% Zsír
Összesen 196 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.8 g

Zsír

  • Összesen
    92.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1018.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    397 mg
  • Nátrium
    399 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    294 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    19 micro
Összesen 1103 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.6 g

Zsír

  • Összesen
    184.2 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    67 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2037.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    124 mg
  • Kálcium
    128 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    181 mg
  • Foszfor
    793 mg
  • Nátrium
    798 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.5 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    588 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    50 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    71 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    430 micro
  • K vitamin:
    88 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    234 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 2209 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    180.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 196 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplit főzzük puhára enyhén sós vízben.
  2. Közben, ha előfőzött a céklánk (az enyém az volt) kockázzuk fel apró darabokra.
  3. A hagymát szintén, de a cékla legyen durvább.
  4. A megfőtt krumplit tegyük egy tálba, nyomkodjuk szét krumplinyomóval.
  5. Adjuk hozzá a céklát, a hagymát, valamint a tonhalat, melyet előtte lecsepegtettünk. Ízesítsük sóval, borssal, szerecsendióval.
  6. A rozmaring leveleket aprítsuk fel, és ezt is szórjuk a tálba.
  7. Keverjük jól össze, és hagyjuk picit állni.
  8. Az állásidő alatt forrósítsunk olajat egy tapadásmentes edénybe.
  9. Vizes kézzel készítsünk ízlésünknek megfelelő formákat, és süssük aranybarnára mindkét felét.
  10. Tálaljuk salátával.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 4211
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fahéjas Kávé 20 recept

Egyik este húsmentes vacsit akartunk enni, de azokból az alapanyagokból, ami otthon volt! Mivel egész nap rohangáltunk, nem volt már kedvem boltba is elmenni, ezért felcsaptam a hűtőt és a spájzot. A következőket találtam: cékla, krumpli, hagyma, tonhal. Ezekből kellett a legtöbbet kihoznom. :-) Nézzük, mi sült ki belőle...

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek