Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Bomba reggeli

Bomba reggeli
Bomba reggeli
10 perc / előkészület: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Könnyű napokon 6.50-kor kelek, heti 4 alkalommal futok, de sajnos ritkán reggelizem. Azaz mindig eszem valamikor délelőtt, de nem biztos, hogy reggeli időben. Pedig kell az energia! Komoly glutén és tejcukorérzékenységem van, de imádom a túrót és a zabpelyhet. Így lett ez az energia reggeli.

hozzávalók / 1 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A müzlis tál aljába szórunk egy kanál zabpelyhet, ráhelyezzük a túrót, majd könnyedén megszórjuk a maradék zabpehellyel.
  2. Öntünk rá joghurtot, egyenletesen megcsorgatjuk mézzel, majd lazán díszítjük fenyőmaggal, mandulával, pár szem aszalt vörösáfonyával, és a végén narancshéjat reszelünk rá.
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 7 529
elküldve: 0
receptkönyvben: 70
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

CulinaRita

Mióta szakács: 2015.04.21.
49 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: reggeli
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
diéta: tojásmentes
fogás: desszert

egyéb elnevezések

zabpelyhes reggeli, túrós zabpehely, zabos reggeli

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

404
zabpehely 2 ek
laktózmentes túró 10 dkg
joghurt 3 ek
méz 1 ek
fenyőmag 1 teáskanál
mandula 2 dkg
vörösáfonya 2 dkg
narancshéj 1 kk