egytálételek Egytálételek reggelire

Sült camembert vörösáfonyával és diókkal

NdeeDeville

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g camembert sajt
1 gerezd fokhagyma
20 g aszalt áfonya
5 g dió
5 g kesudió
5 g törökmogyoró
1 szál rozmaring
kakukkfű ízlés szerint
1 csipet snidling
8 szelet toast kenyér

341

Kalória

17.3g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

48.2g

Víz

45g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír

63g camembert sajt

188 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
5g aszalt áfonya

17 kcal
1g dió

8 kcal
1g kesudió

7 kcal
1g törökmogyoró

8 kcal
2g rozmaring

2 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g snidling

0 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 341 kcal

16% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír

250g camembert sajt

750 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
20g aszalt áfonya

69 kcal
5g dió

33 kcal
5g kesudió

28 kcal
5g törökmogyoró

31 kcal
7g rozmaring

9 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g snidling

0 kcal
160g toast kenyér

438 kcal

Összesen 1362 kcal

16% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír

54.9g camembert sajt

165 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
4.4g aszalt áfonya

15 kcal
1.1g dió

7 kcal
1.1g kesudió

6 kcal
1.1g törökmogyoró

7 kcal
1.5g rozmaring

2 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g snidling

0 kcal
35.2g toast kenyér

96 kcal

Összesen 299 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1369.9 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
303 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
286 mg
Nátrium
717 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
24.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
150 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 341 kcal

16% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.3 g

Zsír

Összesen
77 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5479.8 g
Cink
8 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
1211 mg
Vas
8 mg
Magnézium
153 mg
Foszfor
1145 mg
Nátrium
2867 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
98.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
193 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
613 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
309 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
600 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 1362 kcal

16% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1204.3 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
266 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
630 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
21.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
42.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
135 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

A camembert csomagolását eltávolítjuk, és a fadoboz felébe visszahelyezzük a sajtot. A sütőt előmelegítjük.
A sajt tetejét kb. 1 cm mélyen beirdaljuk, és nagyon vékonyra szeletelt fokhagymát nyomkodunk a nyílásokba (kb. fél gerezd). Késsel kicsit szét lehet nyitni, ha nem megy. A fűszernövényeket beletűzködjük, a snidlinget rászórjuk. Berakjuk a sütőbe.
Toast kenyeret pirítunk, amelyet bedörzsölünk fokhagymával (aki szeretne, rakhat rá 1-2 csepp olívaolajat) és feldaraboljuk. (Toast helyett bagettszeleteket is piríthatunk.)
A diómixet mozsárban durvára törjük, és az apróra vágott aszalt vörösáfonyával összekeverjük. Ebből szórhatunk az elkészült sajtra, és kínálhatunk mellé is pl. kis tálkában.
A sajt nem kell, hogy megbarnuljon, a lényeg, hogy az ízek átjárják, és jó folyós, nyúlós legyen a közepe. Akár a pirítóssal mártogatva, akár késsel a falatkákra kenve a sajtot isteni közös reggeli.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

November, December, Camember(t). Nos, ez egy tökéletes reggeli lehet ködös őszi reggelekre, vagy finom vacsora hideg téli estékre, a dobozban sült camembert gusztusosan tálalva hasonlóan összehozza a családot, mint egy fondue. Próbáljátok ki, isteni...