adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1.2 kg sertéslapocka
-
2 ek olívaolaj
-
1 ek só
-
1 tk bors
-
1 kávéskanál római kömény
-
1 teáskanál füstölt pirospaprika
-
2 ek ketchup
-
1 ek szójaszósz
-
chilipehely ízlés szerint
-
2 ek cukor
-
2 közepes db vöröshagyma
-
5 gerezd fokhagyma
-
3.5 dl sör
-
2 ek barbecue szósz
845
Kalória
53.1g
Fehérje
18.6g
Szénhidrát
58.1g
Zsír
322g
Víz
213g
Koleszterin
1g
Élelmi rost
10.9g
Cukor
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
300g sertéslapocka708 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
3g só0 kcal
-
1g bors1 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0 kcal
-
8g ketchup8 kcal
-
3g szójaszósz2 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
88g sör38 kcal
-
13 kcal
Összesen
845
kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
1200g sertéslapocka2832 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
11g só0 kcal
-
2g bors5 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0 kcal
-
30g ketchup30 kcal
-
10g szójaszósz6 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
350g sör151 kcal
-
30g barbecue szósz52 kcal
Összesen
3380
kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
64.4g sertéslapocka152 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
0.6g só0 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0 kcal
-
1.6g ketchup2 kcal
-
0.5g szójaszósz0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
-
1.1g cukor4 kcal
-
9.7g vöröshagyma4 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
18.8g sör8 kcal
-
1.6g barbecue szósz3 kcal
Összesen
182
kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.1 g
Zsír
-
Összesen 58.1 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 213 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2363.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 583 mg
-
Nátrium 1551 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 18.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 322 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 210 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 196 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1246 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
845
kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 212.2 g
Zsír
-
Összesen 232.4 g
-
Telített zsírsav 77 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 108 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 852 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9454.6 g
-
Cink 33 mg
-
Szelén 312 mg
-
Kálcium 284 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 272 mg
-
Foszfor 2331 mg
-
Nátrium 6206 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 74.5 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 1287.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 840 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 49 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 118 micro
-
Kolin: 786 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 143 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4984 micro
-
Lut-zea 92 micro
Összesen
3380
kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 12.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 507.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 333 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 69.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 267 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
182
kcal
Elkészítés
- A húst megtisztítjuk, 3 egyforma darabra vágjuk.
- A hagymát fokhagymát megpucoljuk, a hagymát nagyobb kockákra vágjuk, és mindkettőt egy tepsi aljára szórjuk.
- Ezután a szószhoz mindent összekeverünk egy tálban a felsorolt hozzávalókból: olaj, mustár, ketchup, só, bors, chili, római kömény, őrölt paprika, szójaszósz, cukor, barbecue szósz.
- A szósszal jól meglocsoljuk és bemasszírozzuk a húst. Majd a hagymaágyra tesszük.
- Már csak a sört öntjük a husi köré a tepsibe.
- Alufóliával letakarva pároljuk 150 fokon kb. 3,5-4 órát sima alsó-felső sütéssel, majd levesszük a fóliát, és 30-40 percig sütjük 200-220 fokon légkeverésen.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Főzés módja: grill és BBQ
- Sütés ideje: 300 p
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x35x10