r
Nosalty Logó

Baconös-tojásos avokádó-saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
pyrokty
Baconös-tojásos avokádó-saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 610 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 2441 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 129 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.5 g

Zsír

  • Összesen
    49.6 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    352 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2025.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    383 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    461 mg
  • Nátrium
    1073 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    314 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    217 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    129 micro
  • Kolin:
    263 mg
  • Retinol - A vitamin:
    192 micro
  • α-karotin
    62 micro
  • β-karotin
    250 micro
  • β-crypt
    52 micro
  • Likopin
    875 micro
  • Lut-zea
    521 micro
Összesen 610 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    101.9 g

Zsír

  • Összesen
    198.3 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    68 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1409 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8101.9 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    153 mg
  • Kálcium
    1534 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    253 mg
  • Foszfor
    1845 mg
  • Nátrium
    4290 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    77.1 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1256.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    867 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    317 micro
  • K vitamin:
    139 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    517 micro
  • Kolin:
    1050 mg
  • Retinol - A vitamin:
    768 micro
  • α-karotin
    248 micro
  • β-karotin
    1002 micro
  • β-crypt
    210 micro
  • Likopin
    3499 micro
  • Lut-zea
    2084 micro
Összesen 2441 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    10.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    434 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    230 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    187 micro
  • Lut-zea
    112 micro
Összesen 129 Kcal

Hozzávalók

Saláta

Öntet

Elkészítés

Saláta

  1. A baconszeleteket serpenyőben vagy sütőben ropogósra sütjük.
  2. A tojásokat bő vízben feltesszük a főni, és keményre főzzük.
  3. A lila hagymát félbevágjuk majd vékony csíkokra szeleteljük, az uborkát, paradicsomot és az avokádót pedig felkockázzuk, és egy nagy tálba öntjük.
  4. Ha elkészült a tojás, azt is felkockázzuk és a többihez keverjük.
  5. A ropogós bacont és a feta sajtot a salátára morzsoljuk, és jól összekeverjük.
  6. Elkészítjük az öntetet, a joghurtot, majonézt és a fehérborecetet jól összekeverjük, ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, majd összeforgatjuk a salátával.
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1465
  • Feltöltés dátuma: 2020. szeptember 08.

Receptkategóriák

Baconös-tojásos avokádó-saláta
pyrokty 4 recept

Az avokádót általában elhasználjuk guacamole készítéshez, de most a változatosság kedvéért saláta készült belőle. 

Hozzávalók

Saláta

Öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek