r
Nosalty Logó

Ázsiai húsgolyók

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Ázsiai húsgolyók
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Mártogatóshoz

Húsgolyóhoz

Összesen 277 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Mártogatóshoz

Húsgolyóhoz

Összesen 1105 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Mártogatóshoz

Húsgolyóhoz

Összesen 110 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    33.3 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    129 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1813.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    74 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    312 mg
  • Nátrium
    1331 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    167.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    529 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    504 micro
Összesen 277 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    133.3 g

Zsír

  • Összesen
    37.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    515 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7254.6 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    295 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    221 mg
  • Foszfor
    1249 mg
  • Nátrium
    5325 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    669.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    299 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    80 micro
  • K vitamin:
    328 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    206 micro
  • Kolin:
    484 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2114 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2014 micro
Összesen 1105 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    713.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    524 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    208 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    198 micro
Összesen 110 Kcal

Hozzávalók

Mártogatóshoz

Húsgolyóhoz

Elkészítés

Mártogatóshoz

  1. A szószhoz azújhagymátaprítóba tesszük, és felaprítjuk, hozzáadjuk a többi hozzávalót, és kb. 20 másodperc alatt összekeverjük az aprítóban. Félretesszük, és hagyjuk állni.
  2. A húsgolyókhoz az ananászt és az újhagymát felaprítjuk, a fokhagymát átnyomjuk, és a gyömbért lereszeljük. Minden összetevőt egy nagy tálbanösszekeverünk, és golyókat formázunk belőle.
  3. Kiolajozott tepsiben 15 perc alatt kisütjük.
  4. A mártogatós szósszal tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 18689
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 31.

Ajánló

Gyorsan elkészíthető, nem igényel nagy tudást, kezdők bátran próbálkozhatnak vele.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fasírt ázsiai változatban, bár ott ilyesmit szerintem nem esznek, nekünk tetszik. Aki nem szereti a szójaszószt, az hagyja el a mártogatóst, hiszen anélkül is tökéletes főétel rizzsel vagy tésztával tálalva. Mivel kevés zsiradékkal készül, diétázók is fogyaszthatják!

Hozzászólások

Ardnax0

köszi, ez egy nagyon jó recept. Ugyan nálam került kis paradicsompüré a mártogatósba...:)

Hozzávalók

Mártogatóshoz

Húsgolyóhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek