r
Nosalty Logó
tészta húsos tészta

Avokádós-chorizós tagliatelle

Vibextin
Avokádós-chorizós tagliatelle
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

318
Kalória
12.9g
Fehérje
25.8g
Szénhidrátok
20g
Zsír
141g
Víz
21g
Koleszterin
8.9g
Rost
2.5g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 318 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1276 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 137 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    20 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    980.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    178 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    506 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    141 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    104 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    91 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    1151 micro
  • Lut-zea
    192 micro
Összesen 318 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    51.6 g

Zsír

  • Összesen
    79.9 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3921 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    711 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    291 mg
  • Foszfor
    833 mg
  • Nátrium
    2026 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

Víz

  • Összesen
    563.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    57 mg
  • D vitamin:
    67 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    416 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    362 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    4602 micro
  • Lut-zea
    766 micro
Összesen 1276 kcal
  • 7% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    422.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    60.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    39 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    495 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 137 kcal

Elkészítés

  1. Főzzük meg a tésztát a csomagoláson található utasítás szerint, majd szűrjük le.
  2. Közben a chorizot karikázzuk fel, és pirítsuk meg egy serpenyőben.
  3. A lila hagymát vágjuk apró kockákra, majd adjuk a kolbászhoz. Reszeljünk hozzá egy gerezd fokhagymát is.
  4. A fekete babot szűrőbe tesszük, leöblítjük, és hagyjuk lecsepegni. Az avokádót kis kockákra vágjuk.
  5. Amikor a chorizós-hagymás alap már szépen megpirult, adjuk hozzá a paradicsompürét és a csokit. Ízesítsük Cayenne-borssal, lime levével és egy kevés sóval. Keverjük bele az avokádót és a fekete babot is. Végül adagoljuk a raguba a kifőtt tésztát, és alaposan forgassuk össze.
  6. Tálaláskor szedjünk egy adagot a tésztából a tányérra, szórjuk meg reszelt sajttal, fekete szezámmal, és díszítsük búzavirágszirommal az extra élményért.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Főzés ideje: 25 perc

Ne kérdezd mi köze a csokinak a pasztához, de valahogy mégis összeillenek. De tényleg. Nézd meg és edd meg!

Hasonló receptek

Összes húsos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

bodzaszorp-tartositoszer-nelkul
szörp

Bodzaszörp tartósítószer nélkül

Imádom a bodzát, ezért minden tavasszal alig várom, hogy elkezdődjön a szezonja! Gyerekkorunkban a tesómmal is mindig szedtünk, és míg akkor anyukámnak kellett megcsinálni, addig ma már ...

elallos-bodzaszorp
szörp

Elállós bodzaszörp

Pár éve akartam először bodzaszörpöt készíteni (hígíthatósat, tartósat), de a neten a receptek tömkelegéből valahogy nem találtam rá az igazira. Végül több receptet átböngészve ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept