r
Nosalty Logó

Penne csirkével és paprikával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Cafika
Penne csirkével és paprikával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 623 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1245 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 334 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.3 g

Zsír

  • Összesen
    23.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    406.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    226 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    277 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    85 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    161 micro
Összesen 623 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.7 g

Zsír

  • Összesen
    46.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    813.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    145 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    130 mg
  • Foszfor
    451 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    175.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    99.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    553 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    171 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    321 micro
Összesen 1245 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    218.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    26.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    149 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    86 micro
Összesen 334 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paprikát megmossuk, szárazra töröljük, majd hosszában szeleteljük, ezt kis kockákra metéljük.
  2. Majd egy serpenyőben az olajat felhevítjük, hozzáadjuk a paprikát, és közepes lángonpicit pirítjuk, megkevergetjük, majd lefedve pároljuk.
  3. Közben feltesszük a tésztának is a vizet forrni, ha forr, megsózzuk.
  4. A maradéksült (lehet főttis) csirkehusinkat is kis kockákra metéljük.
  5. Amikor a paprikánk puha, hozzáadjuk a husit, és fedő nélkül pirítjuk tovább, sózzuk, borsozzuk.
  6. A tésztát az utasítás szerint kifőzzük, leszűrjük, majd hozzákeverjük a paprikás husit.
  7. Azonnal tálaljuk, aki szereti, meghinti őrölt chillivel.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3033
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 11.

Ajánló

Elkészíthetjük friss csirkemellből is, ekkor a nyers husit kis kockákra metéljük, és ezt sütjük meg előbb a serpenyőben, és majd ehhez adjuk hozzá a paprikát.

Receptkategóriák

Ha kevés az időnk főzni, ez a recept nagyon is jól jön, mert pillanatok alatt megvan, és nem is kell hozzá sok minden. Az eredmény viszont nagyon finom. Na és persze nem utolsó szempont, hogy az előző napi maradék grill csirkét is szuperül fel tudjuk használni. :-)

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek