r
Nosalty Logó

Spagetti citromos csirkével

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Spagetti citromos csirkével
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 451 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1807 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 163 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23 g

Zsír

  • Összesen
    16.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    76 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    660.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    268 mg
  • Nátrium
    238 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    98.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    125 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    95 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    169 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    100 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    307 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    327 micro
Összesen 451 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    91.9 g

Zsír

  • Összesen
    64.3 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    303 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2642.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    216 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    1070 mg
  • Nátrium
    952 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    209.5 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    393 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    501 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    378 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    42 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    677 micro
  • Kolin:
    267 mg
  • Retinol - A vitamin:
    398 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1229 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1309 micro
Összesen 1807 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    239.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    111 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    119 micro
Összesen 163 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A citromot nagyon vékonyan meghámozzuk és vékony csíkokra vágjuk.
  2. 2 evőkanál olívaolajon 5 perc alatt megsütjük, majd hozzátesszük a nagyon apróra vágott gyömbért és a cukrot. Folyamatos kevergetés mellett további 2-3 percig főzzük.
  3. Felöntjük a csirkehúslevessel és addig főzzük, amíg a folyadék fele marad csak.
  4. A spagettit sós vízben "al dente" megfőzzük.
  5. A csirkemellet kockára vágjuk. A lilahagymát szintén felkockázzuk. A vajat egy serpenyőben felmelegítjük, hozzáadjuk a lilahagymát és a húst. Addig sütjük, amíg a hús meg nem puhul.
  6. Belekeverjük a gyömbéres-citromos keveréket és pár percig ezzel is főzzük.
  7. Végül a felaprított petrezselyem kerül bele.
  8. A tésztát jól lecsepegtetjük és hozzáadjuk a húshoz.
  9. Alaposan átkeverjük és tálaljuk.
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 22432
  • Feltöltés dátuma: 2008. december 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Karácsony után nehéz ételre ránézni is nehéz, így kerestem valami könnyedebb tésztaételt.  Van egy nagyon jó kisméretű szakácskönyv sorozatom - Szakácskönyvtár a címe -, melynek  a csirkehúsos részében találtam rá erre a receptre. Nagyon finom.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kipróbáltam, de nekem nem tetszett igazán:S nem tudom, mi lehet a probléma, de szerintem a hagyma és a citrom párosítás kicsit százíz?.

Törölt felhasználó

Sajnálom, hogy nem ízlett. Az biztos, hogy nem egy megszokott íz. üdv kiki

Harmathy Ildikó

Nálunk nagy kedvenc

Törölt felhasználó

Ma este készítettük el a pasimmal. Neki nem nagyon tetszett az ötlet, de a végeredmény annál jobban! ;)

Törölt felhasználó

Tegnap ezt készítettem vacsorára. Nagyon nagy sikere volt! Köszönöm szépen a receptet:)

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! üdv kiki

Éva-Anyóca

Kedves Kiki! Nagyon finom, könny?, ízletes csodás tésztaétel volt:-)) Köszönjük szépen, máskor is jönni fog:-)) Szép holnapot kívánok! Éva-Anyóca

Törölt felhasználó

Kedves Éva-Anyóca! Nagyon szívesen! Örülök, hogy ízlett!!! Kiki

Törölt felhasználó

Szia! Lehet, hogy egy kicsit értetlennek t?nök, de most nekem az els? sor nem világos teljesen :) "A citromot nagyon vékonyan meghámozzuk és vékony csíkokra vágjuk." --> a héját vágjuk vékony csíkokra, vagy a nagyon vékonyan meghámozott citromot? Csak mert úgy tudom, a héj fehér része elég keser?, ebb?l kiindulva azért kell vékonyan hámozni, hogy az ne legyen benne. De akkor a citromból igazából csak a citromhéj kerül bele?

Törölt felhasználó

Szia! Köszi az észrevételt!! Teljesen igazad van, most, hogy elolvastam a receptemet tényleg nem egyértelm? a dolog. Szóval a héját kell vékony csíkokra vágni, azon ne legyen sok fehér rész! Szép Napot! Kiki

Törölt felhasználó

Köszi, én is erre jutottam végül, csak egy kicsit gondolkodóba ejtett a dolog :) Amúgy köszi a receptet, NAGYON finom!!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek