r
Nosalty Logó
egytálételek csőben sült ételek

Avokádó és tojás csőben sütve paradicsommal és reszelt sajttal

Hobbychef
Avokádó és tojás csőben sütve paradicsommal és reszelt sajttal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

538
Kalória
23.4g
Fehérje
13.5g
Szénhidrát
45g
Zsír
261.7g
Víz
252.8g
Koleszterin
7.4g
Élelmi rost
4g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 538 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 538 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 142 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    45 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    253 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1434.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    414 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    381 mg
  • Nátrium
    543 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    261.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    354 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    137 micro
  • Kolin:
    179 mg
  • Retinol - A vitamin:
    236 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    1220 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1031 micro
Összesen 538 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    45 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    253 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1434.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    414 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    381 mg
  • Nátrium
    543 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    261.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    354 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    137 micro
  • Kolin:
    179 mg
  • Retinol - A vitamin:
    236 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    1220 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1031 micro
Összesen 538 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    11.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    378.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    143 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    69.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    322 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    679 micro
  • Lut-zea
    272 micro
Összesen 142 kcal

Elkészítés

  1. Az avokádót félbevágjuk, magját eltávolítjuk, s a talpánál levágunk egy vékony szeletet, belehelyezzük egy serpenyőbe, melybe előzőleg egy kevés olívaolajat locsolunk.
  2. Sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot. Beleütünk egy tojást, teszünk rá chilipaprikát. Mellétesszük a négybe vágott paradicsomot, s a felaprított bacont, rárakjuk a kakukkfüvet és a rozmaringot.
  3. 190 C fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 20 percig sütjük, majd rászórjuk a reszelt sajtot, s még 10 percig pirítjuk 200 C fokon grill fokozaton.
  4. Egy tányéron elrendezzük a salátaleveleket s az olívabogyókat, facsarunk rá citromot, locsolunk rá olívaolajat, fűszerezzük. Erre az ágyra helyezzük az avokádót és a paradicsomokat, valamint a sült bacont.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 190 °C

Az avokádót sokan csak nyersen fogyasztják, pedig sütve is finom. Elkészítése egyszerű, de az eredmény nagy élmény. Érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Rizses lecsó
lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda
Tepsiben sült lecsó tojással
lecsó

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept