Aszaltszilva-krémleves

Name: Aszaltszilva-krémleves
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Aszalt szilva; 2 dl Főzőtejszín; 1 teáskanál Szegfűszeg; 2 kávéskanál Fahéj; 1 tasak Puncs pudingpor; 1 csipet Só; 1 csapott ek Cukor; 1 l Víz; 5 dl Gyümölcslé szilvalé

Salamon Csilla

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg aszalt szilva
2 dl főzőtejszín
1 teáskanál szegfűszeg
2 kávéskanál fahéj
1 tasak puncs pudingpor
1 csipet só
1 csapott ek cukor
1 l víz
5 dl gyümölcslé (szilvalé)

357

Kalória

3.4g

Fehérje

77g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

424.5g

Víz

17.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

45.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

75g aszalt szilva

180 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g puncs pudingpor

43 kcal
0g só

0 kcal
3g cukor

10 kcal
250g víz

0 kcal
125g gyümölcslé

58 kcal

Összesen 357 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

300g aszalt szilva

720 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
0g só

0 kcal
10g cukor

39 kcal
1000g víz

0 kcal
500g gyümölcslé

230 kcal

Összesen 1422 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

14.6g aszalt szilva

35 kcal
9.7g főzőtejszín

13 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.2g puncs pudingpor

8 kcal
0g só

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal
48.7g víz

0 kcal
24.3g gyümölcslé

11 kcal

Összesen 69 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
310.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
104 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
77 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
424.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
45 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
43 micro
β-karotin
307 micro
β-crypt
70 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 357 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
24.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1240.8 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
414 mg
Vas
4 mg
Magnézium
179 mg
Foszfor
438 mg
Nátrium
192 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
307.8 g
Cukor
181 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
1697.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
311 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
181 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
171 micro
β-karotin
1226 micro
β-crypt
279 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
524 micro

Összesen 1422 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
60.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
82.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

Szilvát szilvalével és a vízzel feltesszük főni.
Cukorral, fűszerekkel, csipet sóval ízesítjük.
Forrás után 15 percig főzzük.
Pudingport elkeverjük a tejszínnel, levesbe öntjük, felforraljuk, és összeturmixoljuk.