levesek gyümölcsleves

Almás szilvaleves

Salamon Csilla

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg szilva
3 közepes db alma
3 dl tej
2 tasak vaníliás pudingpor
1.5 l víz
2 kávéskanál fahéj
4 csapott ek cukor
2 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

310

Kalória

3.5g

Fehérje

70.6g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

594.5g

Víz

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

43.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

125g szilva

54 kcal
150g alma

70 kcal
75g tej

42 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
375g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g cukor

39 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 310 kcal

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

500g szilva

216 kcal
600g alma

281 kcal
300g tej

168 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
1500g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
40g cukor

155 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 1240 kcal

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

16.4g szilva

7 kcal
19.7g alma

9 kcal
9.8g tej

6 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
49.2g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.3g cukor

5 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 41 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
226.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
113 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
70.6 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
594.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
260 micro
β-crypt
56 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
125 micro

Összesen 310 kcal

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
904.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
450 mg
Vas
2 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
224 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
282.4 g
Cukor
175 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
2378 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1039 micro
β-crypt
224 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
500 micro

Összesen 1240 kcal

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
29.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
78 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

Almát meghámozzuk, és a kimagozott szilvával együtt feldaraboljuk.
Egy fazékba tesszük, felöntjük vízzel, hozzáadjuk a cukrot, fahéjat, vaníliás cukrot és felforraljuk.
Tejet kikeverjük a pudingporokkal, és besűrűsítjük vele a levest.