r
Nosalty Logó
húsételek nyárson sültek

Ananászos teriyaki csirkenyársak

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Nosalty
Ananászos teriyaki csirkenyársak
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A páchoz

A nyársakhoz

Összesen 428 kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A páchoz

A nyársakhoz

Összesen 1710 kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A páchoz

A nyársakhoz

Összesen 57 kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2268.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    382 mg
  • Nátrium
    1665 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.9 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    471.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    277 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    104 micro
  • Kolin:
    133 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    978 micro
  • β-crypt
    234 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    190 micro
Összesen 428 kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    137.2 g

Zsír

  • Összesen
    15.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9073.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    121 mg
  • Kálcium
    372 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    371 mg
  • Foszfor
    1527 mg
  • Nátrium
    6659 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    267.6 g
  • Cukor
    184 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1886 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    413 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    1108 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    60 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    414 micro
  • Kolin:
    530 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    77 micro
  • β-karotin
    3911 micro
  • β-crypt
    937 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    758 micro
Összesen 1710 kcal
  • 6% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    0.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    308.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    52 mg
  • Nátrium
    226 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    133 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 57 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A páchoz

A nyársakhoz

Elkészítés

A páchoz

  1. Egy kis lábasba öntjük a szójaszószt, ananászlevet, barnacukrot, a fűszereket és két reszelt fokhagymagerezdet.
  2. Felforraljuk, majd belekeverjük az előzőleg elkevert víz és keményítő egyvelegét.
  3. További 5 percig főzzük, míg picit besűrűsödik, majd félretesszük pihenni.
  4. Jöhetnek a nyársak!

A nyársakhoz

  1. Az alapanyagokat hasonló méretűre és alakúra vágjuk, majd változatosan felhúzzuk őket a nyársakra.
  2. Pro tipp: használjunk két ágú nyársakat, hogy könyebben tudjuk majd forgatni a grillen!
  3. A kész nyársak minden oldalát alaposan bekenegetjük a páccal, majd az előmelegített grillen készre sütjük.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 65
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1049
  • Feltöltés dátuma: 2021. június 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ananászos teriyaki csirkenyársak

Itt a jó idő, irány a kert! Ezzel az ananászos csirkenyárssal, na meg a hozzávaló páccal biztosan nem fogunk mellé, ha elkészítjük!

Hasonló receptek

Összes nyárson sültek

Hozzávalók

A páchoz

A nyársakhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 konyhai eszköz, melyet évente kell cserélned
Gasztro

5 konyhai eszköz, melyet évente kell cserélned

A konyhai eszközöket nemcsak akkor kell cserélni, ha már ténylegesen elhasználódtak. Mivel rengeteg baktérium kerülhet rájuk, már az alapos tisztítás sem mindig segít rajtuk, ezért érdemes őket évente cserélni, mert az egészséged bánhatja. Mutatjuk, melyek ezek az eszközök!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept