r
Nosalty Logó

A világ legegyszerűbb zabkeksze

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
A világ legegyszerűbb zabkeksze
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 963 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 4807 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 424 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.9 g

Zsír

  • Összesen
    60.4 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    196 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    937.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    511 mg
  • Nátrium
    77 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    91.8 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    321 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    315 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    75 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    278 micro
Összesen 963 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89.3 g

Zsír

  • Összesen
    301.8 g
  • Telített zsírsav
    136 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    119 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    978 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4685.8 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    600 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    898 mg
  • Foszfor
    2557 mg
  • Nátrium
    387 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    25 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    459.1 g
  • Cukor
    153 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1605 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    256 micro
  • Kolin:
    589 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1574 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    376 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1388 micro
Összesen 4807 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    26.7 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    414.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    226 mg
  • Nátrium
    34 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.6 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    21.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    139 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    33 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    123 micro
Összesen 424 kcal

Elkészítés

  1. A sütőt melegítsük elő 170 fokra, két tepsit pedig béleljünk ki sütőpapírral.
  2. Egy tálban keverjük habosra a puha vajat a barnacukorral, a mézzel és a vaníliával. Keverjük hozzá a tojásokat, majd jöhet bele a zabliszt, a zabpehely, a keményítő, a sütőpor és egy csipet só. Keverjük össze alaposan az egészet, majd forgassuk bele a csokipasztillákat, a durvára vágott magvakat és az áfonyát.
  3. A kész masszát golyózzuk ki, vagy fagyiskanállal formázzuk. Helyezzük a halmokat a sütőpapíros tepsikre, majd nedves kézzel enyhén nyomkodjuk le őket.
  4. Toljuk az előmelegített sütőbe 15 perce, de félidőnél forgassuk meg a tepsiket, és cseréljük is meg azokat (az alsó kerüljön felülre). Miután kisültek, hagyjuk hűlni őket. Amíg langyosak, a maradék csokipasztillával díszíthetjük a tetejüket.
  5. Kínáljuk uzsonnára vagy reggelire, kávé vagy tea mellé.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 31 alkalommal
  • Receptkönyvben: 60
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 102
  • Össznézettség: 3632
  • Feltöltés dátuma: 2023. december 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy félidőnél forgassunk rajtuk egyet. Ráadásul ez a keksz még gluténmentes is!

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...