A világ legegyszerűbb zabkeksze
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
33g tojás42 kcal
-
40g vaj287 kcal
-
15g méz46 kcal
-
6g barna cukor23 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
20g zabliszt81 kcal
-
44g zabpehely167 kcal
-
46 kcal
-
16g törökmogyoró101 kcal
-
10g kesudió55 kcal
-
10g áfonya6 kcal
-
20g étcsokoládé109 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
963
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
200g vaj1434 kcal
-
75g méz228 kcal
-
30g barna cukor114 kcal
-
1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
100g zabliszt404 kcal
-
220g zabpehely834 kcal
-
229 kcal
-
80g törökmogyoró503 kcal
-
50g kesudió277 kcal
-
50g áfonya29 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
4807
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
14.6g tojás18 kcal
-
17.7g vaj127 kcal
-
6.6g méz20 kcal
-
2.7g barna cukor10 kcal
-
0.1g gluténmentes sütőpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
8.8g zabliszt36 kcal
-
19.5g zabpehely74 kcal
-
5.3g kukoricakeményítő20 kcal
-
7.1g törökmogyoró44 kcal
-
4.4g kesudió24 kcal
-
4.4g áfonya3 kcal
-
8.8g étcsokoládé48 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
424
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.9 g
Zsír
-
Összesen 60.4 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 196 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 937.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 120 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 180 mg
-
Foszfor 511 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.8 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 48.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 321 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 315 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 278 micro
Összesen
963
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 89.3 g
Zsír
-
Összesen 301.8 g
-
Telített zsírsav 136 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 119 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 27 g
-
Koleszterin 978 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4685.8 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 163 mg
-
Kálcium 600 mg
-
Vas 31 mg
-
Magnézium 898 mg
-
Foszfor 2557 mg
-
Nátrium 387 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 25 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 459.1 g
-
Cukor 153 mg
-
Élelmi rost 48 mg
VÍZ
-
Összesen 243.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1605 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 57 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 256 micro
-
Kolin: 589 mg
-
Retinol - A vitamin: 1574 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 376 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1388 micro
Összesen
4807
kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 26.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 414.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 226 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.6 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 21.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 142 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 139 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
424
kcal
Hozzávalók
-
3 db tojás
-
200 g vaj
-
3 ek méz
-
3 ek barna cukor
-
2 kávéskanál fahéj
-
100 g zabliszt
-
220 g zabpehely
-
4 evőkanál kukoricakeményítő
-
80 g törökmogyoró
-
50 g kesudió
-
50 g áfonya
-
100 g étcsokoládé
-
só csipet
Elkészítés
- A sütőt melegítsük elő 170 fokra, két tepsit pedig béleljünk ki sütőpapírral.
- Egy tálban keverjük habosra a puha vajat a barnacukorral, a mézzel és a vaníliával. Keverjük hozzá a tojásokat, majd jöhet bele a zabliszt, a zabpehely, a keményítő, a sütőpor és egy csipet só. Keverjük össze alaposan az egészet, majd forgassuk bele a csokipasztillákat, a durvára vágott magvakat és az áfonyát.
- A kész masszát golyózzuk ki, vagy fagyiskanállal formázzuk. Helyezzük a halmokat a sütőpapíros tepsikre, majd nedves kézzel enyhén nyomkodjuk le őket.
- Toljuk az előmelegített sütőbe 15 perce, de félidőnél forgassuk meg a tepsiket, és cseréljük is meg azokat (az alsó kerüljön felülre). Miután kisültek, hagyjuk hűlni őket. Amíg langyosak, a maradék csokipasztillával díszíthetjük a tetejüket.
- Kínáljuk uzsonnára vagy reggelire, kávé vagy tea mellé.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 31 alkalommal
- Receptkönyvben: 60
- Tegnapi nézettség: 8
- 7 napos nézettség: 102
- Össznézettség: 3632
- Feltöltés dátuma: 2023. december 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
alkalom:
- anyák napja ,
- születésnap ,
- farsang ,
- szüret
-
alkalom:
Nosalty
1503 recept
Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy félidőnél forgassunk rajtuk egyet. Ráadásul ez a keksz még gluténmentes is!