r
Nosalty Logó

A világ legegyszerűbb zabkeksze

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
A világ legegyszerűbb zabkeksze
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 963 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 4806 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 425 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.9 g

Zsír

  • Összesen
    60.4 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    196 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    886.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    105 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    492 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    91.8 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    321 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    315 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    75 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    278 micro
Összesen 963 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89.3 g

Zsír

  • Összesen
    301.8 g
  • Telített zsírsav
    136 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    119 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    978 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4433.5 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    526 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    898 mg
  • Foszfor
    2458 mg
  • Nátrium
    308 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    25 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    458.9 g
  • Cukor
    153 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1605 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    256 micro
  • Kolin:
    589 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1574 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    376 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1388 micro
Összesen 4806 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    26.7 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    87 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    392.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    218 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.6 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    21.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    139 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    33 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    123 micro
Összesen 425 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt melegítsük elő 170 fokra, két tepsit pedig béleljünk ki sütőpapírral.
  2. Egy tálban keverjük habosra a puha vajat a barnacukorral, a mézzel és a vaníliával. Keverjük hozzá a tojásokat, majd jöhet bele a zabliszt, a zabpehely, a keményítő, a sütőpor és egy csipet só. Keverjük össze alaposan az egészet, majd forgassuk bele a csokipasztillákat, a durvára vágott magvakat és az áfonyát.
  3. A kész masszát golyózzuk ki, vagy fagyiskanállal formázzuk. Helyezzük a halmokat a sütőpapíros tepsikre, majd nedves kézzel enyhén nyomkodjuk le őket.
  4. Toljuk az előmelegített sütőbe 15 perce, de félidőnél forgassuk meg a tepsiket, és cseréljük is meg azokat (az alsó kerüljön felülre). Miután kisültek, hagyjuk hűlni őket. Amíg langyosak, a maradék csokipasztillával díszíthetjük a tetejüket.
  5. Kínáljuk uzsonnára vagy reggelire, kávé vagy tea mellé.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 31 alkalommal
  • Receptkönyvben: 39
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 31
  • Össznézettség: 2009
  • Feltöltés dátuma: 2023. december 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy félidőnél forgassunk rajtuk egyet. Ráadásul ez a keksz még gluténmentes is!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

4 jel, hogy ideje lecserélni a vágódeszkád

Egy jó minőségű vágódeszka tényleg lehet befektetés: sok évig használhatjuk konyhánkban, természetesen megfelelő odafigyelés és ápolás mellett. Azonban még így is eljöhet az a pont, amikor be kell látnunk, hogy eljött a csere ideje – az erre utaló jelek alant következnek.

Lakos Benedek

További cikkek

Így nem romlik meg a hűtőben a nyitott üveg lekvár

Egy üveg lekvár nagy kincs, a gyümölcsös finomságokkal telepakolt kamra pedig maga a kincstár: azonban, ha innen előveszünk egy üveget, majd felbontva a hűtőbe tesszük, megtörjük a szavatosság varázsát, és nagyon oda kell figyelnünk a lekvár tárolására. A Napi Tipp ebben nyújt most segítséget.