15 tojáscsoda, ami az energikus reggelek elengedhetetlen része

1. 

   A legkrémesebb rántotta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   742

   Kalória

   26.8g

   Fehérje

   27.4g

   Szénhidrát

   58.3g

   Zsír

   Még több Egytálételek reggelire

2. 

   Mayak - koreai érlelt tojás

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   184

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   21.5g

   Szénhidrát

   7.5g

   Zsír

   Még több tojásos egytálétel

3. 

   Vegyes gombás omlett

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   337

   Kalória

   24g

   Fehérje

   18g

   Szénhidrát

   20.5g

   Zsír

   Még több omlett

4. 

   Aszalt paradicsomos-feta salsás omlett

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   1204

   Kalória

   22.1g

   Fehérje

   10.9g

   Szénhidrát

   121.6g

   Zsír

   Még több omlett

5. 

   Cukkinis tojáslepény-tekercsek

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   262

   Kalória

   19.6g

   Fehérje

   4.6g

   Szénhidrát

   18.2g

   Zsír

   Még több omlett

7. 

   Fokhagymás zöldséges frittata

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   284

   Kalória

   24.1g

   Fehérje

   6.6g

   Szénhidrát

   17.2g

   Zsír

   Még több omlett

8. 

   Tejszínben karamellizált tojás

   1adag

   Idő

   7p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   211

   Kalória

   12.7g

   Fehérje

   1.4g

   Szénhidrát

   16.9g

   Zsír

   Még több tojásos egytálétel

9. 

   Sárgarépavajban sült tojás

   1adag

   Idő

   7p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   273

   Kalória

   15.3g

   Fehérje

   0.9g

   Szénhidrát

   22.9g

   Zsír

   Még több tojásos egytálétel

10. 

    Klasszikus francia omlett

    1adag

    Idő

    6p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    147

    Kalória

    9.9g

    Fehérje

    1.5g

    Szénhidrát

    11.1g

    Zsír

    Még több omlett

11. 

    Pesztós tojás

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    636

    Kalória

    25.5g

    Fehérje

    52g

    Szénhidrát

    35.5g

    Zsír

    Még több tojásos egytálétel

13. 

    Omlett gazdagon

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    512

    Kalória

    32.3g

    Fehérje

    7.1g

    Szénhidrát

    38.9g

    Zsír

    Még több omlett

14. 

    Parasztreggeli Dacota konyhájából

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    799

    Kalória

    31.4g

    Fehérje

    17.4g

    Szénhidrát

    66.5g

    Zsír

    Még több Egytálételek reggelire

15. 

    Mozzarellás frittata póréhagymával

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    560

    Kalória

    35.8g

    Fehérje

    8.6g

    Szénhidrát

    42g

    Zsír

    Még több tojásos egytálétel

16. 

    Szlovén zöldfűszeres omlett (Frtalja)

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    441

    Kalória

    14g

    Fehérje

    39.7g

    Szénhidrát

    24.2g

    Zsír

    Még több omlett

17. 

    Huevos rancheros

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    438

    Kalória

    18.8g

    Fehérje

    55.1g

    Szénhidrát

    16.6g

    Zsír

    Még több tojásos egytálétel

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!