Egy kosárnyi szeretet, harapj bele!

Vannak olyan sóskosárka-receptek, melyek elkészítése – főleg, ha a tésztáját még külön be kell házilag gyúrni – több időt vesz igénybe, de legtöbbjük pofonegyszerűen kisüthető. Reggelire, délután uzsonnára vagy akár vacsi helyett is nagyszerű elrágcsálni egy zöldséges, húsos vagy éppen vegyes töltelékű finomságot. És ami a legjobb az egészben, hogy akár előző este megcsinálhatod, így másnap reggelre későbbre húzhatod a vekkert.

Válaszd ki a holnapi reggelid!

1. 

   Sajtos kosárkák hagymával és kecskesajttal

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   704

   Kalória

   25.4g

   Fehérje

   45.2g

   Szénhidrát

   46.8g

   Zsír

   Még több sós kosárkák

2. 

   Pizzás kosár Pettertől

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   456

   Kalória

   15.9g

   Fehérje

   30.2g

   Szénhidrát

   30.5g

   Zsír

   Még több sós kosárkák

3. 

   Görög spenótos kosárkák

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   1398

   Kalória

   27.4g

   Fehérje

   68.4g

   Szénhidrát

   114.7g

   Zsír

   Még több sós kosárkák

4. 

   Modern párizsi kosár

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   209

   Kalória

   14g

   Fehérje

   2.7g

   Szénhidrát

   14.9g

   Zsír

   Még több sós kosárkák

5. 

   Articsóka tart

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   342

   Kalória

   13.4g

   Fehérje

   29.4g

   Szénhidrát

   19.1g

   Zsír

   Még több sós kosárkák

7. 

   Zöldségkrémes kosár

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   434

   Kalória

   13.3g

   Fehérje

   32.6g

   Szénhidrát

   28.4g

   Zsír

   Még több sós kosárkák

8. 

   Paradicsomos-mozzarellás lepény

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   480

   Kalória

   16g

   Fehérje

   28.3g

   Szénhidrát

   33.9g

   Zsír

   Még több sós kosárkák

9. 

   Spenótos-fetás kosárkák

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   979

   Kalória

   22.5g

   Fehérje

   66.3g

   Szénhidrát

   70.4g

   Zsír

   Még több sós kosárkák

10. 

    Spenótos-cukkinis kosárkák

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    829

    Kalória

    14.7g

    Fehérje

    39.3g

    Szénhidrát

    69.3g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

11. 

    Spenótos-sonkás kosárka

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    505

    Kalória

    16.1g

    Fehérje

    40.7g

    Szénhidrát

    29.9g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

13. 

    Újhagymás-petrezselymes torta dióval

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    663

    Kalória

    14.3g

    Fehérje

    31.9g

    Szénhidrát

    55.2g

    Zsír

    Még több zöldséglepényke

14. 

    Krumplikosárkák Alhambra módra

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    394

    Kalória

    17.2g

    Fehérje

    21.3g

    Szénhidrát

    26.8g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

15. 

    Sajtos tálka töltve

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    237

    Kalória

    12.5g

    Fehérje

    5.6g

    Szénhidrát

    18.4g

    Zsír

    Még több sajtos falatkák

16. 

    Cukkinis kosár

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    95

    Kalória

    4.6g

    Fehérje

    5.6g

    Szénhidrát

    5.8g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

17. 

    Párizsikosárka tükörtojással

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    584

    Kalória

    28g

    Fehérje

    24.9g

    Szénhidrát

    41.1g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

19. 

    Fetás kosárkák leveles tésztából

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    810

    Kalória

    20.8g

    Fehérje

    68.3g

    Szénhidrát

    50.8g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

20. 

    Tejszínes karfiollal töltött párizsi kosárkák

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    815

    Kalória

    17.4g

    Fehérje

    7.3g

    Szénhidrát

    80.8g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

21. 

    Burgonyafészekben sült gombás lecsó

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    435

    Kalória

    13.7g

    Fehérje

    41.8g

    Szénhidrát

    25.4g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

22. 

    Paradicsomos-fetás kosárkák

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    338

    Kalória

    10.9g

    Fehérje

    22.9g

    Szénhidrát

    22.8g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

23. 

    Leveles kosárkák

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    831

    Kalória

    23.1g

    Fehérje

    77.5g

    Szénhidrát

    48.1g

    Zsír

    Még több sós kosárkák

Még több falatkareceptet itt találsz!

Ezeket olvastad már?

Gasztro

Fogadjunk, hogy ezt a 4 dolgot még sose csináltad egy...

Szerintünk ezt a 4 dolgot még tényleg nem csináltad gémkapoccsal - és annyira kreatívak és praktikusak, hogy ezentúl használni fogod mind!

Brecz Judit

Család

17 kép, amit a főzni nem tudók rögtön megértenek

Tudsz főzni? Nem? Sebaj, ők sem tudnak!

Brecz Judit

Gasztro

12 kedvenc burgonyaköreted újragondolva - fél órán belül

A burgonya szótól mindig összefut a nyál a szánkban - főleg ha végre kicsit különlegesebb köreteket is készítünk belőle, vagy némileg megvariáljuk a megszokott kedvenceket!

Nosalty

Gasztro

Megkerülhetetlenné tennék a spanyolok a tapasukat

A szellemi kulturális örökség részévé tenné Spanyolország a tapast, ami gasztronómiájuk egyik sajátossága.

Nosalty