tapas sós kosárkák

Pizzás kosár Pettertől

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Petter

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

69g leveles tészta (tejmentes)

255 kcal
25g sűrített paradicsom

21 kcal
20g paradicsom

4 kcal
13g bacon

50 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
13g mozzarella

37 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 456 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

275g leveles tészta (tejmentes)

1020 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
80g paradicsom

14 kcal
51g bacon

200 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
50g mozzarella

150 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1821 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír

41.8g leveles tészta (tejmentes)

155 kcal
15.2g sűrített paradicsom

12 kcal
12.2g paradicsom

2 kcal
7.8g bacon

30 kcal
0.2g oregánó

0 kcal
0.2g bazsalikom

0 kcal
7.6g mozzarella

23 kcal
15.2g sajt

53 kcal

Összesen 275 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
30.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
902.7 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
242 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
443 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
61.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
340 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
7706 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 456 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
63.5 g

Zsír

Összesen
122.1 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
196 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3610.7 g
Cink
5 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
967 mg
Vas
4 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
726 mg
Nátrium
1773 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
120.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
244.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
523 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
37 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
406 micro
α-karotin
110 micro
β-karotin
1359 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
30822 micro
Lut-zea
174 micro

Összesen 1821 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
22% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
548.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
147 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
269 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
207 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4684 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 275 kcal

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (tejmentes) (fagyasztott)
10 dkg sűrített paradicsom
1 kis db paradicsom
3 szelet bacon
1 tk oregánó
1 tk bazsalikom
5 dkg mozzarella
10 dkg sajt (reszelt)

Elkészítés

Kinyújtjuk a leveles tésztát, majd akkora köröket szaggatunk belőle, amekkora a muffinformában elfér.
Kis kockákra vágjuk a paradicsomot és a szalonnát (ha csak nem kockázott).
Paradicsompürébe belekeverjük a fűszereket.
Muffin formába rakjuk a tésztát, beletesszük a szalonnát, reszelt sajtot és a paradicsom darabkákat, meglocsoljuk a fűszeres paradicsompürével, majd tépünk rá egy darab mozzarella sajtot.
Előmelegített sütőben kb. addig sütjük, amíg a sajt megpirul.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 88
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 5696
Feltöltés dátuma: 2012. november 07.

Ajánló

Lehet bele rakni még bármit, fantázia kérdése, akár gombát, kukoricát, olajbogyót! Hidegen, melegen egyaránt remek!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - sós kosárkák

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Petter 14 recept

Kevés volt a hely a fagyasztóban! Kivettem egy leveles tésztát, és megnéztem, mi van itthon, de nem kívántam édeset, az olaszosat meg szeretem! Így ez kerekedett ki belőle!