-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinikrémleves230Kalória8.6gFehérje17.1gSzénhidrát15.3gZsír -
Főétel
Tabbouleh citromos csirkével
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bulgursaláta525Kalória42.9gFehérje54gSzénhidrát17.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több barackos pite304Kalória3gFehérje55.3gSzénhidrát9.1gZsír
vasárnap
-
-
-
Leves
Egyszerű almaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több almaleves239Kalória1.9gFehérje44.5gSzénhidrát7.7gZsír -
Főétel
Pásztorbulgur házilag
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több pásztortarhonya646Kalória58.4gFehérje76.9gSzénhidrát12.4gZsír -
Desszert
Lekváros-túrós töltött zsömle
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több túrós sütemény553Kalória23.4gFehérje64.4gSzénhidrát21.9gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több raguleves414Kalória33.3gFehérje30.6gSzénhidrát14.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cukkinifőzelék888Kalória45.8gFehérje28.6gSzénhidrát66.5gZsír -
Desszert
Áfonyás keksz levendulával
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fűszeres keksz310Kalória3.5gFehérje27.7gSzénhidrát21gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Fradileves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves345Kalória18.2gFehérje42.1gSzénhidrát9.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tejszínes húsok622Kalória59gFehérje11.5gSzénhidrát36.6gZsír -
Desszert
Legszaftosabb brownie
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie917Kalória9.9gFehérje104.9gSzénhidrát53.7gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több uborkaleves370Kalória24.2gFehérje32.9gSzénhidrát16.7gZsír -
Főétel
Gombás-zöldséges csirkemell
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges csirke478Kalória35.5gFehérje25.6gSzénhidrát27.1gZsír -
Desszert
Joghurtos citromhab
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több desszertkrém308Kalória5.6gFehérje23.5gSzénhidrát22.4gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több ázsiai levesek185Kalória15.1gFehérje13.6gSzénhidrát6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kínai tészta647Kalória40.8gFehérje96.6gSzénhidrát9.5gZsír -
Desszert
7UP kuglóf
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges kuglóf505Kalória6gFehérje60.1gSzénhidrát27.5gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több raguleves412Kalória22.3gFehérje26.4gSzénhidrát24.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges csirke709Kalória46.4gFehérje31.1gSzénhidrát42.3gZsír -
Desszert
Süppedős barackos süti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös süti362Kalória6.6gFehérje44.1gSzénhidrát18.4gZsír
szombat
-
Gasztro
2024.07.14.
Heti Menü – 7 napnyi bizonyíték, hogy a csirkemell nyáron is jóbarát
A csirkemell letaszíthatatlan a húsfélék trónjáról, ami a népszerűséget illeti: könnyed, univerzális, jól variálható, nem kalóriadús, ellenben fehérjedús alapanyag, amiből lehet leves, egytálétel, tészta, fasírt, de saláta is. Lássuk, mit tartogat számunkra ez a hét!
