-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves309Kalória9.5gFehérje44.3gSzénhidrát12gZsír -
Főétel
Fokhagymás cukkinifasírt
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt494Kalória5.6gFehérje20gSzénhidrát44.5gZsír -
Desszert
Túrós-áfonyás uncsisüti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös süti460Kalória7.4gFehérje52.7gSzénhidrát25.1gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brokkolikrémleves368Kalória9.5gFehérje19gSzénhidrát28.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizses hús612Kalória27.9gFehérje62.1gSzénhidrát27.1gZsír -
Desszert
Egyszerű rizskoch
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több rizsfelfújt284Kalória11.2gFehérje40.3gSzénhidrát6.7gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Krémes burgonyakrémleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több burgonyakrémleves247Kalória6.9gFehérje42gSzénhidrát5gZsír -
Főétel
Mediterrán bulgursaláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bulgursaláta331Kalória8.9gFehérje41.8gSzénhidrát16.3gZsír -
Desszert
Teljes kiőrlésű amerikai palacsinta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több amerikai palacsinta523Kalória14.5gFehérje76.4gSzénhidrát20.1gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zellerkrémleves122Kalória2.5gFehérje15.5gSzénhidrát6.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges csirke451Kalória27.2gFehérje56.9gSzénhidrát12.3gZsír -
Desszert
Gyors nutellás brownie
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie410Kalória5.6gFehérje47.3gSzénhidrát23gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krémleves334Kalória4.2gFehérje15gSzénhidrát30.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges saláták272Kalória7.4gFehérje44.3gSzénhidrát9.8gZsír -
Desszert
Kókuszos banánmuffin
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több banános muffin234Kalória5.4gFehérje27.7gSzénhidrát11.3gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több minestrone431Kalória23.8gFehérje66.2gSzénhidrát7.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sajtos falatkák461Kalória17.5gFehérje62.6gSzénhidrát12.9gZsír -
Desszert
Sütőtökös tiramisu
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tiramisu454Kalória10.1gFehérje63.3gSzénhidrát17.4gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsleves630Kalória51.8gFehérje41.4gSzénhidrát28.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zúzapörkölt495Kalória47.1gFehérje9.7gSzénhidrát26.6gZsír -
Desszert
Kókusztejes tejberizs
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tejberizs316Kalória9.6gFehérje55.6gSzénhidrát4.4gZsír
vasárnap
-
Gasztro
2024.02.11.
Heti Menü – Tarhonya, bulgur és rizs minden mennyiségben
Apró gabona- és köretfajták hetét tartjuk: tarhonya, bulgur és rizs vár rátok levesben, főételben és még sütiben is! Töltsétek velünk ezt a hét napot is főzéssel és sütéssel!
