-
-
Feltét
Cukkinifasírt alaprecept
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt644Kalória11.7gFehérje54.2gSzénhidrát43.2gZsír -
Főétel
Főzés nélküli "tökfőzelék"
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tökfőzelék280Kalória11.8gFehérje33.3gSzénhidrát13.6gZsír -
Desszert
Csokis-mogyorós datolyaszelet
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csokoládérúd744Kalória12.9gFehérje99.9gSzénhidrát36.6gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több ázsiai levesek308Kalória18.7gFehérje32.5gSzénhidrát10.3gZsír -
Főétel
Krémes zöldborsófőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldborsófőzelék208Kalória9.3gFehérje27.5gSzénhidrát6.7gZsír -
Ital
Legfinomabb limonádé
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több limonádé139Kalória0.9gFehérje37.1gSzénhidrát0.2gZsír
kedd
-
-
-
Előétel
Pan con tomate
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bruschetta468Kalória10gFehérje20.8gSzénhidrát39.1gZsír -
Főétel
Egyszerű cukkinifőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinifőzelék184Kalória5gFehérje17.3gSzénhidrát10.5gZsír -
Desszert
Rocky road süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csokis süti344Kalória4gFehérje45.1gSzénhidrát17.1gZsír
szerda
-
-
-
Feltét
Falafel-tócsni
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséglepényke490Kalória15.6gFehérje46.4gSzénhidrát28gZsír -
Főétel
Nyárias újkrumplifőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék192Kalória5.4gFehérje24.2gSzénhidrát7.9gZsír -
Desszert
Sütés nélküli Fanta "szelet"
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több Fantás túrótorta346Kalória6.2gFehérje28.4gSzénhidrát23.2gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagymaleves619Kalória24.3gFehérje56.5gSzénhidrát31.1gZsír -
Főétel
Egyszerű zöldbabfőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldbabfőzelék257Kalória4.3gFehérje27.9gSzénhidrát15.3gZsír -
Desszert
Tiramisu 5. - az "igazi"
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tiramisu515Kalória10.5gFehérje32gSzénhidrát37.8gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Tojásleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tojásleves129Kalória4.2gFehérje8.8gSzénhidrát8.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több karalábéfőzelék604Kalória35.7gFehérje63.4gSzénhidrát23.4gZsír -
Desszert
Kókuszgolyó a legegyszerűbben
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kókuszgolyó970Kalória11.7gFehérje112.8gSzénhidrát54.7gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több uborkasaláta88Kalória3.6gFehérje12.1gSzénhidrát3.7gZsír -
Főétel
Tepsis csirkecomb krumplival
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült csirke506Kalória26.2gFehérje40.4gSzénhidrát27.1gZsír -
Desszert
Málnás-fehércsokoládés-sajttorta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sajttorta936Kalória11.5gFehérje70.6gSzénhidrát68.7gZsír
vasárnap
-
Család
2025.07.06.
Heti Menü – Nyárias főzelékek hozzájuk illő levessel és sütés nélküli sütikkel
Ha nyár, akkor szezonális, sokszínű, ress, illatos, friss alapanyagok: zöldborsó, cukkini, újburgonya, paradicsom, uborka, barack, málna, tök, zöldbab, mindent felsorakoztatunk. Könnyed levesek, nyárias főzelékek és sütés nélküli sütik is érkeznek a hétre.
