Vajbab lisztes rántás nélkül, nagyon krémesen, finomfőzelék, mely valóban finom, esetleg újburgonyából készült kapros krumplifőzelék, egy kevés cukkinis tökfőzelék, urambocsá' sóska jó savanykásan? Lesz it minden, mint a búcsúban, és mindenkinek bebizonyítjuk, hogy a főzelékek műfaja nem egyenlő a péppé főzött zöldséges bébiétellel, melybe, hogy még jobban elrontsuk, tetemes mennyiségű lisztes rántást/habarást is kutyulunk, hadd szóljon!
Főzelékek minőségi kivitelben, nem lisztesen, nem pépesen
Ezen a héten a vajbabfőzeléket rántás nélkül, önmagával visszaturmixolva sűrítjük, a sima krumplifőzelék nyárias ízvilágot kap a kaportól, a könnyed habarástól és a puha újburgonyától, a sóska a kertünkből kerül a fazékba, kevés cukorral, a finomfőzelék pedig nem kevesebb terhet vesz magára, mint hogy meggyőzzön minket róla, hogy tényleg finom.
Használd ki, hogy végre nem mirelit vagy üveges zöldségből kell készítened a főzeléket, élvezd, hogy zsenge, friss nyárias, szezonális ételeket ehetsz, ne főzd túl, mert a zöldségalapanyag minden tápanyaga tovaszáll, és ízesítsd, sűrítsd kreatívan!
Ja, és tálalj minden egyes főzeléket dundi zöldségfasírttal vagy húsossal. Nyugalom, lesz édesség is!
Következzen az aktuális heti menü, jó étvágyat nektek!
-
-
Feltét
Céklás vegán fasírt
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt285Kalória8.1gFehérje45.6gSzénhidrát7.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldbabfőzelék131Kalória4.4gFehérje16.7gSzénhidrát5.1gZsír
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több meggyes pite586Kalória11.5gFehérje63.7gSzénhidrát32.7gZsír
vasárnap
-
-
-
Feltét
Curry-s fasírtgolyók
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fasírt143Kalória14.2gFehérje3.9gSzénhidrát7.4gZsír -
Főétel
Nyárias újkrumplifőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék192Kalória5.4gFehérje24.2gSzénhidrát7.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több piskótatekercs362Kalória7.7gFehérje71.4gSzénhidrát5gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt402Kalória13gFehérje66.7gSzénhidrát9.6gZsír -
Főétel
Igazán finom főzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több finomfőzelék316Kalória17.9gFehérje55.7gSzénhidrát2.9gZsír -
Desszert
Sütés nélküli málnás joghurtkocka
adagIdőpKöltségköltségesNehézségközepesMég több krémes süti305Kalória5.9gFehérje26.6gSzénhidrát20.3gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsgombóc263Kalória36.8gFehérje4.6gSzénhidrát10gZsír -
Főétel
Cukkinis tökfőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tökfőzelék184Kalória7.5gFehérje21.9gSzénhidrát9.3gZsír -
Desszert
Gyors nutellás brownie
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie410Kalória5.6gFehérje47.3gSzénhidrát23gZsír
szerda
-
-
-
Felttét
Zabpelyhes zöldborsófasírt
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt472Kalória25.2gFehérje59.3gSzénhidrát15.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brokkolifőzelék144Kalória3.6gFehérje11.1gSzénhidrát10.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több puding327Kalória5.6gFehérje56gSzénhidrát8.9gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Egyszerű tojásfasírt
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több vega fasírt316Kalória17.4gFehérje27.8gSzénhidrát15gZsír -
Főétel
Savanykás sóskafőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sóskafőzelék316Kalória18.1gFehérje38.8gSzénhidrát10.6gZsír -
Uzsonna
Kovászos uborkás lángos
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagyományos lángos449Kalória10.8gFehérje71.5gSzénhidrát13.3gZsír
péntek
-
-
-
Előétel
Fava, a görög sárgaborsópüré
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több humusz715Kalória27.6gFehérje88.1gSzénhidrát28.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fasírt409Kalória38.5gFehérje20.8gSzénhidrát18.5gZsír -
Desszert
Citromisu
Még több tiramisu625Kalória9.7gFehérje39.4gSzénhidrát46.4gZsír
szombat
-
11 egyszerű és friss főzelék, amit a nyári melegben a legjobb kanalazni!