16+1 kitűnő kapros recept a koviubin túl

A kovászos uborka a nyár elkerülhetetlen kelléke. Reméljük, ti is tettetek el néhány üveggel - mi igen! Aztán ott van még a zsenge tökből készült tökfőzelék. Közös pontjuk pedig nem más, mint a csodás kapor! De mibe illik még? Nézzünk 16+1 receptet, amiben szintén szerepel, és egyedi ízével különlegessé teszi az adott fogást!

1. 

   Kapros dinnyeleves

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   362

   Kalória

   6.1g

   Fehérje

   47.7g

   Szénhidrát

   17.6g

   Zsír

   Még több gyümölcskrémleves

2. 

   Kapros lazac mousse

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   255

   Kalória

   10.5g

   Fehérje

   12.4g

   Szénhidrát

   17.7g

   Zsír

   Még több lazacos tapas

3. 

   Citromos kapormártás pecsenyével

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   912

   Kalória

   51.7g

   Fehérje

   20.3g

   Szénhidrát

   69.3g

   Zsír

   Még több mártás

4. 

   Kapros túrókrémmel hajtogatott pogácsa

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   630

   Kalória

   18.1g

   Fehérje

   71.4g

   Szénhidrát

   29.4g

   Zsír

   Még több túrós pogácsa

5. 

   Kapros lecsó

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   123

   Kalória

   6.7g

   Fehérje

   25.3g

   Szénhidrát

   1.9g

   Zsír

   Még több lecsó

7. 

   Cukkinis quiché (cukkinis francia pite)

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   916

   Kalória

   27.9g

   Fehérje

   61.1g

   Szénhidrát

   62.6g

   Zsír

   Még több quiche

8. 

   Csirkés tortilla kapros joghurtöntettel

   1adag

   Idő

   33p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   546

   Kalória

   27.9g

   Fehérje

   79g

   Szénhidrát

   15.1g

   Zsír

   Még több tortilla

9. 

   Cukkinifőzelék lisztmentesen

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   313

   Kalória

   4.7g

   Fehérje

   11.9g

   Szénhidrát

   25.5g

   Zsír

   Még több cukkinifőzelék

10. 

    Kapros-ordás palacsinta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    439

    Kalória

    15.7g

    Fehérje

    64.9g

    Szénhidrát

    14.7g

    Zsír

    Még több kapros palacsinta

11. 

    Bundázott tökrudacskák sütőben

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    144

    Kalória

    8.9g

    Fehérje

    15.9g

    Szénhidrát

    5.3g

    Zsír

    Még több bundázott zöldség

13. 

    Kapros palócleves

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    400

    Kalória

    29.2g

    Fehérje

    18.4g

    Szénhidrát

    23.2g

    Zsír

    Még több palócleves

14. 

    Kapros - túrós tarkedli

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    1057

    Kalória

    29.9g

    Fehérje

    112.5g

    Szénhidrát

    52g

    Zsír

    Még több tarkedli

15. 

    Gluténmentes túrós-kapros tökpuffancs

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    429

    Kalória

    9.2g

    Fehérje

    24.4g

    Szénhidrát

    32.8g

    Zsír

    Még több sós fánk

16. 

    Kapros túróval töltött durum tortellini

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    629

    Kalória

    29g

    Fehérje

    78.9g

    Szénhidrát

    24.6g

    Zsír

    Még több tortellini

17. 

    Túrós lepény kapros-zöldséges tonhalraguval

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    755

    Kalória

    36.9g

    Fehérje

    51.9g

    Szénhidrát

    43.4g

    Zsír

    Még több halragu

19. 

    Kapros túrókrémben sült csirkemell

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    540

    Kalória

    42.2g

    Fehérje

    10.9g

    Szénhidrát

    35.7g

    Zsír

    Még több csőben sült húsok

20. 

    Kapor sóban télire

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    30

    Kalória

    2.4g

    Fehérje

    4.9g

    Szénhidrát

    0.8g

    Zsír

    Még több télire