r
Nosalty Logó

Zöldségleves húsgombóccal

tothneanita13
Zöldségleves húsgombóccal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

529
Kalória
42g
Fehérje
44.7g
Szénhidrát
19.4g
Zsír
275.4g
Víz
135g
Koleszterin
6.4g
Élelmi rost
7.7g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 529 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3163 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 128 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    42 g

Zsír

  • Összesen
    19.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    982.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    523 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    44.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    275.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    854 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    147 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    141 micro
  • Kolin:
    163 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    3304 micro
  • β-karotin
    8351 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1156 micro
Összesen 529 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    251.9 g

Zsír

  • Összesen
    116.6 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    810 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5895.7 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    343 mg
  • Kálcium
    549 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    505 mg
  • Foszfor
    3137 mg
  • Nátrium
    1309 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    267.9 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

Víz

  • Összesen
    1652.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5127 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    182 mg
  • D vitamin:
    220 micro
  • K vitamin:
    880 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    81 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    846 micro
  • Kolin:
    978 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    19826 micro
  • β-karotin
    50109 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    6 micro
  • Lut-zea
    6934 micro
Összesen 3163 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    239.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    67.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    208 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    806 micro
  • β-karotin
    2037 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    282 micro
Összesen 128 kcal

Elkészítés

  1. A zöldségeket megpucoljuk, megmossuk,ó és feldaraboljuk, kivéve a vöröshagymát, azt egyben hagyjuk.
  2. Felrakjuk főni a sárgarépát, a fehérrépát, a vöröshagymát a csokorba kötött petrezselyemzöldjével és a zellerszárral. Sózzuk, fűszerezzük.
  3. Elkészítjük a húsgombócokat: a darált húst egy tojással, sóval és borssal összedolgozzuk, majd gombócokat formázunk belőle.
  4. Ha a leves felforrt, belerakjuk a gombócokat.
  5. Ha már majdnem puhák a zöldségek és a húsgombócok, hozzáadjuk a krumplit és a zöldborsót.
  6. Ha minden megpuhult, házi készítésű eperlevelet főzünk bele. Jó étvágyat!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 60 p

További receptek

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Vége a keto diadalmenetének? Ezek az étkezési trendek hanyatlanak majd...

Ahogy belépünk 2026-ba, nemcsak az figyelhető meg, hogy új trendek születnek, hanem az is, hogy néhány korábban óriási népszerűségnek örvendő irányzat kezd kifulladni. Egyre többen keresnek kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb és egészségtudatosabb megoldásokat, és ez szépen lassan kihúzza a szőnyeget egyes trendi koncepciók alól is.

Top Receptek

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...