r
Nosalty Logó

Zöldségleves húsgombóccal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
tothneanita13
Zöldségleves húsgombóccal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 529 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3163 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 128 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    42 g

Zsír

  • Összesen
    19.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    982.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    523 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    275.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    854 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    147 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    141 micro
  • Kolin:
    163 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    3304 micro
  • β-karotin
    8351 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1156 micro
Összesen 529 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    251.9 g

Zsír

  • Összesen
    116.6 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    810 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5895.7 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    343 mg
  • Kálcium
    549 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    505 mg
  • Foszfor
    3137 mg
  • Nátrium
    1309 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    267.9 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    1652.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5127 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    182 mg
  • D vitamin:
    220 micro
  • K vitamin:
    880 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    81 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    846 micro
  • Kolin:
    978 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    19826 micro
  • β-karotin
    50109 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    6 micro
  • Lut-zea
    6934 micro
Összesen 3163 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    239.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    208 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    806 micro
  • β-karotin
    2037 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    282 micro
Összesen 128 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megpucoljuk, megmossuk,ó és feldaraboljuk, kivéve a vöröshagymát, azt egyben hagyjuk.
  2. Felrakjuk főni a sárgarépát, a fehérrépát, a vöröshagymát a csokorba kötött petrezselyemzöldjével és a zellerszárral. Sózzuk, fűszerezzük.
  3. Elkészítjük a húsgombócokat: a darált húst egy tojással, sóval és borssal összedolgozzuk, majd gombócokat formázunk belőle.
  4. Ha a leves felforrt, belerakjuk a gombócokat.
  5. Ha már majdnem puhák a zöldségek és a húsgombócok, hozzáadjuk a krumplit és a zöldborsót.
  6. Ha minden megpuhult, házi készítésű eperlevelet főzünk bele. Jó étvágyat!
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 116
  • Feltöltés dátuma: 2021. május 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Felhasználó képe
tothneanita13 5 recept

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek