Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-barnarizses egytál

Zöldséges-barnarizses egytál
Zöldséges-barnarizses egytál
20 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Gyors és egészséges étel. 


hozzávalók / 2 adag

ajánlat

A végén adhatunk hozzá 2 ek szezámmagolajat, és 3 ek szójaszószt, ha ezzel összesütjük, ázsiai jellegű ételt kapunk.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Megfőzzük a rizst a csomagoláson olvasható utasítás szerint.
  2. Amíg a rizs fő, egy nagy teflonserpenyőbe teszünk 3 ek olajat, és felforrósítjuk. Az újhagymát, káposztát, sárgarépát, paprikát és zöldbabot beledobjuk, 3-4 perc alatt átsütjük.
  3. Hozzáadjuk a gyömbért és a fokhagymát, további 1 percig pároljuk.
  4. Leszűrjük a rizst, hozzáadjuk a zöldségekhez, sózzuk és összesütjük 2 perc alatt. Kiszedjük az egészet a serpenyőből.
  5. Ugyanebbe a serpenyőbe öntjük az alaposan felvert tojásokat. Folyamatosan kevergetjük, hogy alaposan átsüljön, majd ráöntjük a rizses keveréket, ráfacsarjuk a citromgerezdet, és 2 perc alatt összesütjük. Melegen tálaljuk.
     
  • elkészítettem: 15 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 12 882
elküldve: 2
receptkönyvben: 199
elkészítve: 2/5
Facebookon megjelent: -

szakács

nopara

Mióta szakács: 2010.04.18.
45 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
szezon: nyár
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
fogás: főétel

egyéb elnevezések

gyömbéres-zöldséges barna rizses egytál

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

535
barnarizs 125 g
újhagyma 4 db
káposzta 10 dkg
sárgarépa 10 dkg
zöldbab 10 dkg
pritaminpaprika 0.5 db
olívaolaj 4 ek
gyömbér 1 ek
fokhagyma 2 gerezd
tojás 2 db
citromlé 0.25 citromból nyert
0 ízlés szerint