befőttek fűszerek házilag

Zöld currypaszta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Évi néni

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

6perc

Összesen

26perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

1g koriandermag

4 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
140g salottahagyma

92 kcal
8g galangal

0 kcal
8g fokhagyma

10 kcal
25g koriander

6 kcal
0g lime levél

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
4g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 147 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

5g koriandermag

15 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
560g salottahagyma

367 kcal
30g galangal

0 kcal
30g fokhagyma

40 kcal
100g koriander

23 kcal
0g lime levél

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
4g citromhéj

2 kcal
14g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 588 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

0.7g koriandermag

2 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
73.8g salottahagyma

48 kcal
4g galangal

0 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
13.2g koriander

3 kcal
0g lime levél

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
1.8g só

0 kcal
2.1g napraforgó olaj

19 kcal

Összesen 77 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1622.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
87 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
1385 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
129.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
79 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
987 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
228 micro

Összesen 147 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
18.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6489.3 g
Cink
3 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
349 mg
Vas
9 mg
Magnézium
157 mg
Foszfor
416 mg
Nátrium
5540 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
101.6 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
518.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
337 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
82 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
315 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
237 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
36 micro
β-karotin
3947 micro
β-crypt
204 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
911 micro

Összesen 588 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
855 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
730 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
68.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
520 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 77 kcal

Hozzávalók

1 ek koriandermag
2 teáskanál római kömény
1 teáskanál bors (őrölt)
8 db chili (zöld)
20 db salottahagyma
3 dkg galangal (5 cm)
10 gerezd fokhagyma
10 dkg koriander (levél)
6 db lime levél (kaffir)
0.5 csokor citromfű (3 szál)
2 tk citromhéj (reszelt, zöldcitrom)
2 tk só
2 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, felaprítjuk.
A fűszermagokat egy serpenyőben 1-2 percig megpörköljük.
A magokat és a borsot egy kőmozsárban porrá törjük.
A shrimp pasztát egy serpenyőben 1-2 percig átsütjük, majd egy aprítógépbe vagy robotgépbe töltjük a többi hozzávalóval együtt, és sima pasztává turmixoljuk.

Sütés ideje: 6 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 2762
Feltöltés dátuma: 2012. május 31.

Ajánló

Saját dobozában, ha lehet hűtőszekrényben tároljuk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - befőttek
- kategória:
  - fűszerek házilag

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - távol-keleti
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Évi néni 1830 recept

A zöld curry paszta a thai konyha egyik legfontosabb alapanyaga. A currypaszták közül a legcsípősebb, színét a korianderlevelek és zöld chilik biztosítják. Íze intenzív, éppen ezért elég 1-2 kanálnyi a fűszerezéshez. Rengeteg verziója létezik. (Ezt a forrást használtam.)