r
Nosalty Logó
tészta zöldséges tészta

Zelleres-lecsós farfalle chilis ízekkel

Iluska
Zelleres-lecsós farfalle chilis ízekkel
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1162
Kalória
41.6g
Fehérje
196.8g
Szénhidrát
22.9g
Zsír
410.1g
Víz
9.5g
Koleszterin
13.9g
Élelmi rost
18g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1162 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3488 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 167 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1001 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    148 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    167 mg
  • Foszfor
    537 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    196.8 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    410.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    186 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    609 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    177 micro
  • β-karotin
    1025 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    3431 micro
  • Lut-zea
    891 micro
Összesen 1162 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    124.7 g

Zsír

  • Összesen
    68.7 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3003.1 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    444 mg
  • Kálcium
    308 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    501 mg
  • Foszfor
    1611 mg
  • Nátrium
    90 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    590.3 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    42 mg

Víz

  • Összesen
    1230.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    278 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    557 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    56 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1826 micro
  • Kolin:
    195 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    530 micro
  • β-karotin
    3075 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    2674 micro
Összesen 3488 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    142.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    28.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    58.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    146 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    490 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 167 kcal

Elkészítés

  1. A zsíron megdinszteljük a félfőre vágott hagymákat. Pár perc után hozzátesszük az apróra vágott paradicsomot.
  2. Kicsit várunk, majd hozzáadjuk a lecsópaprikát, amit kisebb darabokra vagdosunk.
  3. Beízesítjük a fűszerekkel, sózzuk, borsozzuk, a többi fűszert is belerakjuk, de a borsikafüvet a végére hagyjuk.
  4. Lefedve főzzük, mielőtt kész lenne, a zellerszárat beledobjuk és a chili paprikát is.
  5. Kifőzzük a tésztát, sós vízben. Tálalásnál megszórjuk reszelt sajttal. Jó étvágyat!!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 40 p

Aki szereti a lecsót, annak ez az étel is ízleni fog!!A jó fűszerektől és azok használatától lesz igazán kellemes ízű az ételünk.... :-))))

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept