Zabpelyhes-almás mentes süti
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
d.nikcsi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
63g görög joghurt64 kcal
-
10g édesítőszer0 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
3g kókuszolaj22 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
100g alma47 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
38g zabpehelyliszt152 kcal
-
13g zabpehely47 kcal
Összesen
384
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g görög joghurt258 kcal
-
40g édesítőszer0 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
10g kókuszolaj89 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
400g alma187 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
150g zabpehelyliszt606 kcal
-
50g zabpehely190 kcal
Összesen
1538
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
23.5g görög joghurt24 kcal
-
3.8g édesítőszer0 kcal
-
15.5g tojás19 kcal
-
0.9g kókuszolaj8 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
37.6g alma18 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
14.1g zabpehelyliszt57 kcal
-
4.7g zabpehely18 kcal
Összesen
144
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.4 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 530.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 303 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 109.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 126 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 299 micro
Összesen
384
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.7 g
Zsír
-
Összesen 61.3 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2122.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 212 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 320 mg
-
Foszfor 1210 mg
-
Nátrium 241 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 195.7 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 436.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 243 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 143 micro
-
Kolin: 504 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 97 micro
-
β-crypt 53 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1195 micro
Összesen
1538
kcal
- 7% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 5.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 199.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 41 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 112 micro
Összesen
144
kcal
Hozzávalók
-
250 g görög joghurt
-
40 g édesítőszer
-
3 db tojás
-
10 g kókuszolaj
-
2 teáskanál sütőpor
-
2 db alma
-
fahéj ízlés szerint
-
150 g zabpehelyliszt
-
50 g zabpehely
Elkészítés
- A tojásokat felverjük az édesítőszerrel (én eritritet használtam).
- Felolvasztjuk a kókuszolajat, majd az alma kivételével, az összes többi hozzávalóval együtt keverjük a tojásokhoz.
- A masszát rakjuk egy kivajazott tortaformába.
- Szeleteljük fel vékonyan az almát, és tegyük a massza tetejére.
- 190 fokon 35 perc alatt készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 35 perc
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 437
- Feltöltés dátuma: 2023. március 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
d.nikcsi
11 recept