édes süti almás süti

Sült almás zabpehely

Auringonkukka

6adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 nagy db alma
2 ek vaníliás cukor
3 teáskanál fahéj
25 dkg vaj
20 dkg barna cukor
80 dkg zabpehely
25 dkg vanília fagylalt (tálaláshoz)

1121

Kalória

19.2g

Fehérje

163.5g

Szénhidrát

45.7g

Zsír

182.1g

Víz

89.6g

Koleszterin

18g

Élelmi rost

66.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír

208g alma

98 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
42g vaj

299 kcal
33g barna cukor

127 kcal
133g zabpehely

505 kcal
42g vanília fagylalt

79 kcal

Összesen 1121 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír

1250g alma

585 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g vaj

1793 kcal
200g barna cukor

760 kcal
800g zabpehely

3032 kcal
250g vanília fagylalt

475 kcal

Összesen 6722 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír

45.1g alma

21 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
9g vaj

65 kcal
7.2g barna cukor

27 kcal
28.9g zabpehely

109 kcal
9g vanília fagylalt

17 kcal

Összesen 242 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.2 g

Zsír

Összesen
45.7 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
998.9 g
Cink
5 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
118 mg
Vas
6 mg
Magnézium
197 mg
Foszfor
579 mg
Nátrium
49 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
163.5 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
182.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
291 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
280 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
116 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
294 micro

Összesen 1121 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
115.5 g

Zsír

Összesen
274.3 g
Telített zsírsav
153 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
538 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5993.7 g
Cink
30 mg
Szelén
236 mg
Kálcium
710 mg
Vas
37 mg
Magnézium
1183 mg
Foszfor
3472 mg
Nátrium
293 mg
Réz
4 mg
Mangán
30 mg

Szénhidrát

Összesen
980.8 g
Cukor
399 mg
Élelmi rost
108 mg

Víz

Összesen
1092.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1744 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
299 micro
Kolin:
413 mg
Retinol - A vitamin:
1678 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
699 micro
β-crypt
124 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1766 micro

Összesen 6722 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
11% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
216.4 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
35.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
39.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, és kockákra vágjuk.
Hozzákeverjük a vaníliás cukrot és a fahéjat az almához, és egy nagy tűzálló tálba simítjuk.
A vajat egy edényben lassú tűzön megolvasztjuk, és hozzáöntjük a barna cukrot. Egy kicsit hagyjuk olvadni a cukrot, majd a zabpelyhet is belekeverjük.
Jól megforgatjuk a zabpelyhet a cukros vajban, majd az egészet az almára simítjuk.
Sütőben készre sütjük. Akkor jó, ha a zabpehely megkeményedik, és a teteje aranybarnává válik, az alma pedig megpuhul.
Forrón tálaljuk vanília fagylalttal, esetleg vanília szósszal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Valószínűleg a világ legegyszerűbb és legfinomabb finn desszertje ez. Finn neve egyébként kaura-omenapaistos. Most, hogy közeledik a karácsony, egyre többen készítik a családnak vagy barátoknak. És nem csak finom, hanem abszolút egészséges is!