r
Nosalty Logó

Vörösbab-ragu

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Walaky
Vörösbab-ragu
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 549 kcal
  • 7% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2197 kcal
  • 7% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 128 kcal
  • 7% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.4 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1056.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    194 mg
  • Foszfor
    580 mg
  • Nátrium
    110 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.3 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    267.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    172 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    453 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    634 micro
  • β-karotin
    1724 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    7191 micro
  • Lut-zea
    371 micro
Összesen 549 kcal
  • 7% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    109.7 g

Zsír

  • Összesen
    40.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4225.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    606 mg
  • Vas
    34 mg
  • Magnézium
    778 mg
  • Foszfor
    2319 mg
  • Nátrium
    439 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    373.3 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    84 mg

VÍZ

  • Összesen
    1071.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    689 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    113 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    156 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1814 micro
  • Kolin:
    395 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2537 micro
  • β-karotin
    6897 micro
  • β-crypt
    230 micro
  • Likopin
    28765 micro
  • Lut-zea
    1486 micro
Összesen 2197 kcal
  • 7% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    247.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    136 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    149 micro
  • β-karotin
    404 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    1684 micro
  • Lut-zea
    87 micro
Összesen 128 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy megfelelő lábasban az olajon megdinszteljük az apró kockákra vágott hagymákat, a feldarabolt zöldségeket.
  2. Hozzáöntjük a babot és a kukoricát, elkavarjuk, felöntjük a vízzel.
  3. A többi hozzávalót is hozzáadjuk - a fokhagymát átnyomva -, elkavarjuk, s addig főzzük, míg minden megpuhul benne, s jó sűrű lesz a szaftja.
  4. Kész is van, néhány perc pihentetés után lehet fogyasztani. Kenyérrel vagy zsömlével tálaljuk, de csak magában is finom. JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNOK HOZZÁ ANNAK, AKI ELKÉSZÍTI! Érdemes! :)
  • Elkészítettem: 35 alkalommal
  • Receptkönyvben: 206
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 32
  • Össznézettség: 16015
  • Feltöltés dátuma: 2017. november 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nagyon gyors és nagyon finom, húsmentes étel.....biztosan volt már mindenki úgy, hogy elege volt a húsokból, s szeretett volna valami húsmentes finomságot főzni, enni....én is így voltam ezzel, amikor először készítettem.....természetesen, ezt is meg lehet oldani hússal, ha valaki mégis kívánja hozzá :).......érdemes kipróbálni, mert a gyorsaságán kívül az ízletessége is az erőssége eme receptnek......

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...