r
Nosalty Logó

Vegyes kompót fahéjas túrókrémmel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Lizinka_
Vegyes kompót fahéjas túrókrémmel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 1% Zsír

kompóthoz

túrókrémhez

Összesen 341 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 1% Zsír

kompóthoz

túrókrémhez

Összesen 1360 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 1% Zsír

kompóthoz

túrókrémhez

Összesen 66 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    598.1 g
  • Cink
    163 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    83 mg
  • Vas
    126 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    168 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.8 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    400.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    234 micro
  • β-crypt
    50 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    170 micro
Összesen 341 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.4 g

Zsír

  • Összesen
    20.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2392.5 g
  • Cink
    651 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    331 mg
  • Vas
    502 mg
  • Magnézium
    115 mg
  • Foszfor
    673 mg
  • Nátrium
    72 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    21 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    263.1 g
  • Cukor
    209 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

VÍZ

  • Összesen
    1601.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    97 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    56 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    300 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    938 micro
  • β-crypt
    199 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    679 micro
Összesen 1360 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    115 g
  • Cink
    31 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    32 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.6 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    77 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    14 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    45 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 66 Kcal

Hozzávalók

kompóthoz

túrókrémhez

Elkészítés

kompóthoz

  1. A gyümölcsöket mosás és hámozás után (kivéve szilva) nyolcadokra vágjuk.
  2. Az almalevet feltesszük forrni a cukrokkal és a citromlével, szegfűszeggel. Amikor forr, beletesszük a gyümölcsöket, és letakarva 5 percig főzzük.
  3. Amikor kész, levesszük hűlni hagyjuk, majd hűtőben jól kihűtjük.

túrókrémhez

  1. A túrót a tejjel pépesre keverjük, ezután ízesítjük a cukrokkal.
  2. A kihűlt kompótokat tányérokra merjük, és a tetejükre halmozzuk a túrókrémet. Meghintjük egy-egy csipet fahéjjal, és így kínáljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 24
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1897
  • Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 18.

Ajánló

Ha dobozos túrót veszünk, az általában teljesen krémszerű. Akkor nem kell nagyon pépesíteni, csak összekeverni a többi hozzávalóval.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Vegyes kompót fahéjas túrókrémmel
Lizinka_ 588 recept

Egy kicsit megvariáltam a szokványos kompótot. A nagy melegben kimondottan felüdülést jelentett ez a jéghideg uzsonna!

Hozzávalók

kompóthoz

túrókrémhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek