r
Nosalty Logó

Vega fasírt tejfölös mártogatóssal - reform

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Vega fasírt tejfölös mártogatóssal - reform
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 36% Zsír

A fasírthoz

A panírozáshoz

A mártogatóshoz

Összesen 592 kcal
  • 5% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 36% Zsír

A fasírthoz

A panírozáshoz

A mártogatóshoz

Összesen 2361 kcal
  • 5% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 36% Zsír

A fasírthoz

A panírozáshoz

A mártogatóshoz

Összesen 405 kcal
  • 5% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    49.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    350.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    122 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    238 micro
Összesen 592 kcal
  • 5% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.7 g

Zsír

  • Összesen
    198.5 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    90 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    67 g
  • Koleszterin
    208 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1401.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    278 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    187 mg
  • Foszfor
    734 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    127.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    205.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    176 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    73 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    229 micro
  • Kolin:
    202 mg
  • Retinol - A vitamin:
    134 micro
  • α-karotin
    33 micro
  • β-karotin
    488 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    953 micro
Összesen 2361 kcal
  • 5% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    34.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    240.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    84 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    164 micro
Összesen 405 kcal

Hozzávalók

A fasírthoz

A panírozáshoz

A mártogatóshoz

Elkészítés

A fasírthoz

  1. A hozzávalókat összegyúrjuk, ne legyen túl kemény, de ne is nagyon ragadjon.
  2. Evőkanál segítségével tenyerünkben formázzuk.
  3. Zabpehelylisztes-zabkorpás keverékben panírozzuk.
  4. Forró olajban aranybarnára sütjük.
  5. Tejfölös mártogatóssal kínáljuk.
  • Receptkönyvben: 181
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 36385
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 06.

Ajánló

Ez a fasírt kiváló főzelékek mellé vagy akár köretnek is, ha krokett alakúra formázzuk, de így magában tejfölös mártogatóssal is nagyon finom, vagy hidegen is szendvicsbe. Egy nagyon jó reform lisztkeverék, magam fejlesztettem ki (Re-Form:): tk tönkölyliszt, zabpehelyliszt, szénhidrátszegény liszt, zabkorpa, búzasikér (arányok 1/2-hoz: 10 dkg, 15 dkg, 20 dkg, 5 dkg, 1 ek). Kelt tésztákhoz is kiváló ez a keverék, diétázóknak, cukorbetegeknek mindenképp ajánlanám.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tegnapról maradt rizs, kidobni nem akartam, így készült el a zöldséges fasírt. Tesco-s tasakos rizst (zöld dobozos) használtam hozzá, borzalmas ragacsos állaga van, de a fasírthoz pont ez a jó. Levesnek cukorborsós csirkeragut főztem.

Hozzávalók

A fasírthoz

A panírozáshoz

A mártogatóshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek