Tönkölyös-zabos meggyes pite
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
RaiMa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 11% Zsír
tészta
-
19g finomliszt68 kcal
-
19g rétesliszt68 kcal
-
42 kcal
-
13g zabpehelyliszt51 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
25g joghurt15 kcal
-
13g erythritol0 kcal
-
7g tojás9 kcal
-
3g tojássárgája8 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
1g só0 kcal
-
0 kcal
töltelék
tetejére
-
7g tojás9 kcal
Összesen
533
kcal
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 11% Zsír
tészta
-
150g finomliszt546 kcal
-
150g rétesliszt546 kcal
-
338 kcal
-
100g zabpehelyliszt404 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
100g erythritol0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
200g margarin1434 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
4g só0 kcal
-
0 kcal
töltelék
tetejére
-
55g tojás69 kcal
Összesen
4271
kcal
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 11% Zsír
tészta
-
6.7g finomliszt25 kcal
-
6.7g rétesliszt25 kcal
-
15 kcal
-
4.5g zabpehelyliszt18 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
9g joghurt5 kcal
-
4.5g erythritol0 kcal
-
2.5g tojás3 kcal
-
0.9g tojássárgája3 kcal
-
9g margarin64 kcal
-
0.3g citromhéj0 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0.2g vanília kivonat0 kcal
töltelék
tetejére
-
2.5g tojás3 kcal
Összesen
191
kcal
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 13 g
Zsír
-
Összesen 26.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1113.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 82 mg
-
Foszfor 439 mg
-
Nátrium 351 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 141.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 312 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 227 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 1023 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 246 micro
Összesen
533
kcal
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 103.9 g
Zsír
-
Összesen 209.3 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 91 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 64 g
-
Koleszterin 603 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8904.8 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 226 mg
-
Kálcium 1647 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 660 mg
-
Foszfor 3512 mg
-
Nátrium 2806 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 532 g
-
Cukor 96 mg
-
Élelmi rost 55 mg
VÍZ
-
Összesen 1133.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2499 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 99 mg
-
D vitamin: 127 micro
-
K vitamin: 215 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 354 micro
-
Kolin: 636 mg
-
Retinol - A vitamin: 1819 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 8183 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1965 micro
Összesen
4271
kcal
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 400 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 158 mg
-
Nátrium 126 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 50.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 368 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
191
kcal
Hozzávalók
tészta
-
150 g finomliszt
-
150 g rétesliszt
-
100 g zabpehelyliszt
-
1 csomag sütőpor
-
2 dl joghurt
-
100 g erythritol
-
1 db tojás
-
1 db tojássárgája
-
1 citromból nyert citromhéj
-
1 kávéskanál só
-
1 teáskanál vanília kivonat
töltelék
tetejére
-
1 db tojás
Elkészítés
tészta
- A tészta minden hozzávalóját összekeverjük, majd a tésztát pihentetjük 2-3 óra hosszat, de lehet egy éjszakán át is.
- A tésztát kettéosztjuk. Egy 30x35-ös tepsibe papírt mérünk, és ezen a papíron nyújtjuk ki az alsó lapot. Papírostól átemeljük a tepsibe.
- Zabkorpát és fahéjat szórunk rá (dió is lehet!), majd gurulhatnak a meggyszemek is jó szorosan, egy rétegben. Ismét fahéj és chiamag következik. Egészséges, és még a nedvességet is jól szívja.
- A 2. kinyújtott lap a tetejére kerül, és egy tojással lekenjük.
- Előmelegített, légkeveréses sütőben 180 fokon kb. 35 perc alatt szép barnára sül.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 37
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 3065
- Feltöltés dátuma: 2018. június 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
RaiMa
1 recept
Itt a meggyszezon! Ez a recept akár diétába is beilleszthető. A süti hagyományos: két lap között meggy a töltelék. Lehet almával is készíteni, de akkor meg kell párolni a gyümölcsöt.