r
Nosalty Logó

Tönkölyös-zabos meggyes pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
RaiMa
Tönkölyös-zabos meggyes pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

tészta

töltelék

tetejére

Összesen 533 kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

tészta

töltelék

tetejére

Összesen 4271 kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

tészta

töltelék

tetejére

Összesen 191 kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    13 g

Zsír

  • Összesen
    26.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1113.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    206 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    439 mg
  • Nátrium
    351 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    141.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    312 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    227 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1023 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 533 kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    103.9 g

Zsír

  • Összesen
    209.3 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    91 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    64 g
  • Koleszterin
    603 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8904.8 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    226 mg
  • Kálcium
    1647 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    660 mg
  • Foszfor
    3512 mg
  • Nátrium
    2806 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    532 g
  • Cukor
    96 mg
  • Élelmi rost
    55 mg

VÍZ

  • Összesen
    1133.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2499 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    99 mg
  • D vitamin:
    127 micro
  • K vitamin:
    215 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    354 micro
  • Kolin:
    636 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1819 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    8183 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1965 micro
Összesen 4271 kcal
  • 5% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    400 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    74 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    158 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    82 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    368 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 191 kcal

Hozzávalók

tészta

töltelék

tetejére

Elkészítés

tészta

  1. A tészta minden hozzávalóját összekeverjük, majd a tésztát pihentetjük 2-3 óra hosszat, de lehet egy éjszakán át is.
  2. A tésztát kettéosztjuk. Egy 30x35-ös tepsibe papírt mérünk, és ezen a papíron nyújtjuk ki az alsó lapot. Papírostól átemeljük a tepsibe.
  3. Zabkorpát és fahéjat szórunk rá (dió is lehet!), majd gurulhatnak a meggyszemek is jó szorosan, egy rétegben. Ismét fahéj és chiamag következik. Egészséges, és még a nedvességet is jól szívja.
  4. A 2. kinyújtott lap a tetejére kerül, és egy tojással lekenjük.
  5. Előmelegített, légkeveréses sütőben 180 fokon kb. 35 perc alatt szép barnára sül.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 37
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3065
  • Feltöltés dátuma: 2018. június 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Itt a meggyszezon! Ez a recept akár diétába is beilleszthető. A süti hagyományos: két lap között meggy a töltelék. Lehet almával is készíteni, de akkor meg kell párolni a gyümölcsöt.

Hozzávalók

tészta

töltelék

tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek