r
Nosalty Logó
tészta halas tészta

Tonhalas tagliatelle -Tonhalas tészta 4.

NS
Tonhalas tagliatelle -Tonhalas tészta 4.
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1297
Kalória
81.2g
Fehérje
125.5g
Szénhidrát
50.5g
Zsír
222.3g
Víz
82.4g
Koleszterin
8.4g
Élelmi rost
8.5g
Cukor
  • 17% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1297 kcal
  • 17% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1297 kcal
  • 17% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 255 kcal
  • 17% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    81.2 g

Zsír

  • Összesen
    50.5 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4518.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    179 mg
  • Kálcium
    1305 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    1285 mg
  • Nátrium
    1547 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    125.5 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    222.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    563 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    182 mg
  • D vitamin:
    234 micro
  • K vitamin:
    789 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    478 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    219 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    3872 micro
  • β-crypt
    462 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2578 micro
Összesen 1297 kcal
  • 17% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    81.2 g

Zsír

  • Összesen
    50.5 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4518.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    179 mg
  • Kálcium
    1305 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    1285 mg
  • Nátrium
    1547 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    125.5 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    222.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    563 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    182 mg
  • D vitamin:
    234 micro
  • K vitamin:
    789 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    478 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    219 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    3872 micro
  • β-crypt
    462 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2578 micro
Összesen 1297 kcal
  • 17% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    882.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    255 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    251 mg
  • Nátrium
    302 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    43.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    154 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    93 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    756 micro
  • β-crypt
    90 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    504 micro
Összesen 255 kcal

Elkészítés

  1. A tésztát forrni kezdő sós vízben 8-10 perc alatt készre főzzük (all dente).
  2. A fokhagymát felszeleteljük, a paprikát felkockázzuk.
  3. Az olívaolajat egy serpenyőben felhevítjük, és először a fokhagymát, majd a felkockázott paprikát adjuk hozzá, és 2-3 percig sütjük, közben kavargatjuk.
  4. Amikor a tészta megfőtt, lecsöpögtetjük, és beleforgatjuk a fokhagymás, paprikás olívaolajba, hozzáadjuk az olajos tonhalat, megszórjuk sóval, borssal, aprított petrezselyemmel, és addig hagyjuk a lángon a serpenyőt, amíg a hal is átmelegszik (kb. 2-3 perc). Közben keverjük, forgassuk a tésztát.
  5. Tányérra szedjük, reszelt vagy szeletelt parmezánforgáccsal megszórva fogyasztjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 15 p

Könnyen, gyorsan elkészíthető tésztaétel. Amíg a tészta fő, addig a többi hozzávalót is összeállíthatjuk.

Hasonló receptek

Összes halas tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi tagliatelle toszkán raguval
bolognai

Házi tagliatelle toszkán raguval

A toszkán ragu egy gazdag, ízekben mély húsos szósz, amiben az olasz kolbász szuper plusz ízvilágot teremt. Frissen gyúrt tagliatelle tésztával párosítva igazán kiemelkedő fogás lesz ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept