r
Nosalty Logó

Füstölt lazacos spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Évi néni
Füstölt lazacos spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 20% Zsír

Tészta:

Lazacos ragu:

Összesen 891 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 20% Zsír

Tészta:

Lazacos ragu:

Összesen 2676 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 20% Zsír

Tészta:

Lazacos ragu:

Összesen 296 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    53.1 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3491.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    336 mg
  • Nátrium
    2888 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    100.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    457 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    215 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    8262 micro
  • Lut-zea
    442 micro
Összesen 891 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.7 g

Zsír

  • Összesen
    159.2 g
  • Telített zsírsav
    94 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10473.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    228 mg
  • Kálcium
    251 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    289 mg
  • Foszfor
    1009 mg
  • Nátrium
    8664 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    235.7 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    302.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    1370 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    644 micro
  • Kolin:
    287 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    503 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    24787 micro
  • Lut-zea
    1326 micro
Összesen 2676 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    17.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1156.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    956 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    151 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    56 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2736 micro
  • Lut-zea
    146 micro
Összesen 296 Kcal

Hozzávalók

Tészta:

Lazacos ragu:

Elkészítés

Tészta:

  1. Felforraljuk a (4 l) vizet, majd beletesszük a sót.
  2. A tésztát a csomagoláson megadott ideig főzzük, majd leöblítjük, leszűrjük.
  3. Néhány kanál olívaolajjal összekeverjük.

Lazacos ragu:

  1. Két ek olívaolajon megsütjük a vékony szeletekre vágott fokhagymát és két kis zöld chilit.
  2. A vékony lazacszeleteket csíkokra vágjuk, hozzáadjuk a fokhagymához.
  3. Majd sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a kapribogyót, olajbogyót és a csíkokra vágott aszalt paradicsomot. Ráreszeljük a citrom héját, rácsavarjuk levét, végül felengedjük a tejszínnel. Összeforraljuk, és elzárjuk a gázt.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 108
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 52
  • Össznézettség: 27558
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 18.

Ajánló

Esetleg - ha nincs kisgyerek a háznál - tejszín előtt még fehérbort is önthetünk hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Füstölt lazacos spagetti
Évi néni 1830 recept

Olyan ebédet szerettem volna, amit néhány perc alatt frissen elkészíthetek akkor, amikor a fiam megérkezik + a füstölt lazacot leolcsózták a boltban. Kihagyhatatlan.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Tészta:

Lazacos ragu:

Címlapról ajánljuk

További cikkek