Töltött pizzás csavart karika
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 8% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
Tészta
-
166 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
4 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
75g tej42 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
1g só0 kcal
-
21g olívaolaj188 kcal
Töltelék
-
26g pizzaszósz14 kcal
-
2g szezámmag10 kcal
Összesen
727
kcal
- 8% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
Tészta
-
664 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
15g friss élesztő16 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
300g tej168 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
4g só0 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
Töltelék
-
105g pizzaszósz57 kcal
-
7g szezámmag40 kcal
Összesen
2906
kcal
- 8% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
Tészta
-
18.8g teljes kiőrlésű liszt62 kcal
-
28.1g finomliszt102 kcal
-
1.4g friss élesztő1 kcal
-
3.8g tejföl7 kcal
-
28.1g tej16 kcal
-
0.9g cukor4 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
8g olívaolaj70 kcal
Töltelék
-
9.8g pizzaszósz5 kcal
-
0.7g szezámmag4 kcal
Összesen
271
kcal
- 8% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.2 g
Zsír
-
Összesen 27.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1098 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 156 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 287 mg
-
Nátrium 524 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 47.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
727
kcal
- 8% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65 g
Zsír
-
Összesen 110.5 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 67 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4392 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 132 mg
-
Kálcium 623 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 357 mg
-
Foszfor 1147 mg
-
Nátrium 2097 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 415.2 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 38 mg
VÍZ
-
Összesen 191.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 56 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 271 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 496 micro
Összesen
2906
kcal
- 8% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 24% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 10.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 412 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 197 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 18 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
271
kcal
Hozzávalók
Tészta
-
20 dkg teljes kiőrlésű liszt
-
30 dkg finomliszt
-
1.5 dkg friss élesztő
-
2 ek tejföl
-
3 dl tej
-
1 ek cukor
-
1 kk só
-
1 dl olívaolaj
Töltelék
-
7 ek pizzaszósz
-
1 ek szezámmag
Elkészítés
Tészta
- Az élesztőt kevés langyos tejjel, cukorral felfuttatjuk. A lisztet a megkelt élesztővel, tejföllel, sóval, olajjal, a tejjel, amiben feloldottuk a cukrot megdagasztjuk, 1 órát letakarva kelesztjük.
- Mikor megkelt a tésztánk, lisztezett deszkán téglalap alakúra nyújtjuk, megkenjük a pizzaszósszal.
- A felénél a tésztát egymásra hajtjuk. Kb. másfél centis csíkokat vágunk. Megtekerjük a csíkokat, és sütőpapírra pakoljuk. Tetejére mindegyiknek szezámmagot szórunk.
- Előmelegítés nélkül sütőbe toljuk és 200 c-fokon megsütjük. Jó étvágyat!!
Töltelék
- A pizzaszószt az előzőekben leírtak szerint felhasználjuk.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 584
- Feltöltés dátuma: 2023. november 14.
Ajánló
Saját készítésű pizzaszószt is használhatunk, melynek elkészítését itt találjátok; https://www.nosalty.hu/recept/pizzaszosz-hazilag-iluska-konyhajabol
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1106 recept
Reggelire egy jó meleg tejeskávéval, vagy teával iszogatva nagyon finom!! Iskolába uzsonnára is tökéletes a gyerekeknek..... :-)))