Tökmagos-fokhagymás szívecskék
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 20% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
50g finomliszt182 kcal
-
50g tökmagliszt192 kcal
-
63g margarin448 kcal
-
15g tojássárgája48 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
15g tejföl30 kcal
-
7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
1105
kcal
- 20% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
200g finomliszt728 kcal
-
200g tökmagliszt768 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
60g tojássárgája193 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
25g friss élesztő26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
200g sajt704 kcal
Összesen
4420
kcal
- 20% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
18.8g finomliszt68 kcal
-
18.8g tökmagliszt72 kcal
-
23.5g margarin168 kcal
-
5.6g tojássárgája18 kcal
-
1.4g fokhagyma2 kcal
-
5.6g tejföl11 kcal
-
2.3g friss élesztő2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
5.2g tojás6 kcal
-
18.8g sajt66 kcal
Összesen
413
kcal
- 20% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 49.2 g
Zsír
-
Összesen 79.2 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 278 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1115.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 383 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 357 mg
-
Nátrium 301 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 73.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 764 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 60 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 100 micro
-
Kolin: 185 mg
-
Retinol - A vitamin: 730 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 413 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 235 micro
Összesen
1105
kcal
- 20% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 196.6 g
Zsír
-
Összesen 316.8 g
-
Telített zsírsav 85 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 128 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 77 g
-
Koleszterin 1112 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4463 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 151 mg
-
Kálcium 1532 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 128 mg
-
Foszfor 1429 mg
-
Nátrium 1203 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 199.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 293.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3058 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 25 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 212 micro
-
K vitamin: 240 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 401 micro
-
Kolin: 740 mg
-
Retinol - A vitamin: 2919 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 1651 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 940 micro
Összesen
4420
kcal
- 20% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 18.5 g
Zsír
-
Összesen 29.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 104 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 419.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 27.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 287 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 274 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 155 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
413
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg finomliszt
-
20 dkg tökmagliszt
-
25 dkg margarin
-
3 db tojássárgája
-
5 gerezd fokhagyma
-
3 ek tejföl
-
25 g friss élesztő
-
só ízlés szerint
-
1 kávéskanál szódabikarbóna
-
20 dkg sajt
Elkészítés
- A hozzávalókat egy tálba tesszük(élesztőt is csak belemorzsoljuk) és összedolgozzuk. Lisztezett felületen kinyújtjuk egy ujjnyi vastagságúra. Kiszúróval kiszaggatjuk lisztezett felületen.
- Lekenjük egy felvert tojással, megszórjuk szezámmaggal. Sütőpapírral bélelt tepsibe egymás mellé helyezzük és 180 fokon kb. 20 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 212
- Feltöltés dátuma: 2023. április 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept