r
Nosalty Logó

Tojásos-zöldséges saláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Salamon Csilla
Tojásos-zöldséges saláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Salátához:

Tetejére:

Összesen 578 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Salátához:

Tetejére:

Összesen 2302 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Salátához:

Tetejére:

Összesen 81 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    25.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    459 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1097.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    427 mg
  • Nátrium
    344 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    441.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    348 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    278 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    154 micro
  • Kolin:
    400 mg
  • Retinol - A vitamin:
    202 micro
  • α-karotin
    309 micro
  • β-karotin
    1599 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    905 micro
  • Lut-zea
    1583 micro
Összesen 578 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    93.7 g

Zsír

  • Összesen
    101.5 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    1838 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4388.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    158 mg
  • Kálcium
    710 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    403 mg
  • Foszfor
    1707 mg
  • Nátrium
    1376 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    264.1 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    1767.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1392 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    335 mg
  • D vitamin:
    418 micro
  • K vitamin:
    1113 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    615 micro
  • Kolin:
    1599 mg
  • Retinol - A vitamin:
    807 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    6395 micro
  • β-crypt
    49 micro
  • Likopin
    3619 micro
  • Lut-zea
    6333 micro
Összesen 2302 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    151.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    221 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    125 micro
  • Lut-zea
    219 micro
Összesen 81 Kcal

Hozzávalók

Salátához:

Tetejére:

Elkészítés

Salátához:

  1. A burgonyát megmossuk, héjastól megfőzzük, majd leszűrjük, megpucoljuk és felkarikázzuk.
  2. A majonézt a ketchuppal, tejföllel és a mustárral összekeverjük.
  3. Az uborkát, megpucolt hagymákat a főtt tojásokkal együtt felkarikázzuk.
  4. Egy tálban összekeverjük a felkarikázott hagymákat, burgonyát, uborkát, főtt tojást, leöntjük a szósszal, ízlés szerint sózzuk-fűszerezzük.

Tetejére:

  1. A saláta tetejére húzunk vékony réteg tejfölt.
  2. Egy főtt tojást felszeletelünk. Egy-egy szelet lesz a nagy nyuszi teste és a feje.
  3. Egy másik tojást kettévágunk, ezek lesznek a kis nyuszik.
  4. Egy-egy cikk főtt tojás a nyuszi fülei. Maradékból kivágjuk a kis nyuszik füleit és a tappancsukat.
  5. Egy-egy szem egész bors a nagy nyuszi szemei, sárgarépából kivágjuk a kis répát.
  6. A petrezselymet összevágjuk apróra (ez lesz a fű).
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2972
  • Feltöltés dátuma: 2019. május 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tojásos-zöldséges saláta
Salamon Csilla 1193 recept

Teteje ízlés szerint díszíthető. Én most nyulakkal (remélem hasonlít) tettem mókásabbá.

Hozzávalók

Salátához:

Tetejére:

Címlapról ajánljuk

További cikkek