Tésztasaláta fetával
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
63g tészta232 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g mustár2 kcal
-
16g narancslé8 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
16 kcal
-
75g koktélparadicsom14 kcal
-
10g fekete olajbogyó12 kcal
-
38g feta sajt99 kcal
Összesen
454
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
250g tészta928 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
64g narancslé30 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
62 kcal
-
300g koktélparadicsom54 kcal
-
40g fekete olajbogyó46 kcal
-
150g feta sajt398 kcal
Összesen
1807
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
23.2g tészta86 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.9g mustár1 kcal
-
5.9g narancslé3 kcal
-
3g olívaolaj26 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
6 kcal
-
27.9g koktélparadicsom5 kcal
-
3.7g fekete olajbogyó4 kcal
-
13.9g feta sajt37 kcal
Összesen
168
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15 g
Zsír
-
Összesen 18.5 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1155.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 224 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 282 mg
-
Nátrium 538 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 174.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 121 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 77 micro
-
β-karotin 433 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 176 micro
Összesen
454
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60 g
Zsír
-
Összesen 73.9 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 134 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4620.9 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 185 mg
-
Kálcium 896 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 234 mg
-
Foszfor 1128 mg
-
Nátrium 2151 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 228.7 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 699.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 350 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 483 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 761 micro
-
Kolin: 91 mg
-
Retinol - A vitamin: 188 micro
-
α-karotin 306 micro
-
β-karotin 1730 micro
-
β-crypt 97 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 703 micro
Összesen
1807
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 429.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 200 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 45 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 71 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 161 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 717 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
168
kcal
Hozzávalók
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek mustár
-
8 evőkanál narancslé
-
4 ek olívaolaj
-
0.5 csokor kakukkfű
-
30 dkg koktélparadicsom
-
40 g fekete olajbogyó
-
150 g feta sajt
Elkészítés
- A tésztát (3 liter) sós vízben megfőzzük.
- A mustárt elkeverjük a narancslével és az olajjal, majd hozzákeverjük a letépkedett kakukkfű leveleket. Sóval, borssal ízesítjük.
- A tésztát hideg vízzel leöblítjük, leszűrjük. Elkeverjük az öntettel.
- A paprikát kockákra, a paradicsomokat négybe, az olívabogyókat gyűrűkre, a fetát kockákra vágjuk.
- Az előkészített hozzávalókat a tésztához adjuk, és óvatosan összekavarjuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 64
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 4636
- Feltöltés dátuma: 2014. március 31.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
A paprikát helyettesíthetjük ½ uborkával, amelyet négybe, majd vékony szeletekre vágjuk.