r
Nosalty Logó

Penne Tricolori rukkolával és mozzarellával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Barilla
Penne Tricolori rukkolával és mozzarellával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 908 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 3630 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 242 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.9 g

Zsír

  • Összesen
    35.9 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2370.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    747 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    713 mg
  • Nátrium
    689 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    101.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    188.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    336 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    172 micro
  • α-karotin
    126 micro
  • β-karotin
    835 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    626 micro
Összesen 908 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    171.4 g

Zsír

  • Összesen
    143.6 g
  • Telített zsírsav
    62 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    283 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9483.1 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    387 mg
  • Kálcium
    2989 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    453 mg
  • Foszfor
    2852 mg
  • Nátrium
    2754 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    406.9 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    752.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    989 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    64 micro
  • K vitamin:
    144 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1344 micro
  • Kolin:
    176 mg
  • Retinol - A vitamin:
    686 micro
  • α-karotin
    505 micro
  • β-karotin
    3339 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    2505 micro
Összesen 3630 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    633 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    190 mg
  • Nátrium
    184 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    223 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    859 micro
  • Lut-zea
    167 micro
Összesen 242 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Forraljunk vizet egy nagy lábosban. Sózzuk, tegyük bele a tésztát, és az ajánlott főzési idő előtt egy perccel szűrjük le. Locsoljuk meg evőkanálnyi olívaolajjal, és hagyjuk kihűlni.
  2. Vegyünk egy kis serpenyőt, és két evőkanál olívaolajon hirtelen süssük át az összepréselt fokhagymánkat, majd tegyük félre hűlni.
  3. Közben egy nagyobb tálban keverjük össze a rukkolát, a megfelezett paradicsomokat, a felaprított snidlinget, a kisebb darabokra tépkedett mozzarellát, és adjuk hozzá a tésztát is.
  4. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, locsoljuk meg az olajos-fokhagyma és a citromlé egyvelegével, szórjuk rá a parmezánt és alaposan forgassuk össze.
  5. Fogyasztás előtt hagyjuk állni 30 percig, hogy összeérjenek az ízek.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 10655
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Penne Tricolori rukkolával és mozzarellával
Barilla 50 recept

A Barilla hagyományos kék dobozos háromszínű pennéje, azaz a Mezze Penne Tricolori színei és íze miatt közkedvelt tésztaféle világszerte, kiváló salátafélékhez, de szinte bármilyen mártással is kitűnően megállja a helyét. Próbáld ki! www.barilla.hu

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legnépszerűbb magyar sütik

Zserbó, flódni, krémes - ki ne szeretné a három közül legalább az egyiket? A Konyhafőnök mai adásában a csapatoknak közülük kellett választani!