r
Nosalty Logó

Tésztamentes tökpite

NS
Tésztamentes tökpite
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

tészta

tálaláshoz

280
Kalória
6.5g
Fehérje
34g
Szénhidrátok
14.1g
Zsír
67g
Víz
88.8g
Koleszterin
1g
Rost
29.7g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír

tészta

tálaláshoz

Összesen 280 kcal
  • 6% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír

tészta

tálaláshoz

Összesen 2236 kcal
  • 6% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír

tészta

tálaláshoz

Összesen 192 kcal
  • 6% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    562.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    172 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    166 mg
  • Nátrium
    181 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    67 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    283 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    360 micro
  • β-karotin
    1796 micro
  • β-crypt
    1497 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    74 micro
Összesen 280 kcal
  • 6% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.3 g

Zsír

  • Összesen
    113.1 g
  • Telített zsírsav
    64 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    711 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4500.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    91 mg
  • Kálcium
    1379 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    239 mg
  • Foszfor
    1329 mg
  • Nátrium
    1451 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    271.9 g
  • Cukor
    238 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    535.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2264 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    101 mg
  • D vitamin:
    103 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    192 micro
  • Kolin:
    648 mg
  • Retinol - A vitamin:
    447 micro
  • α-karotin
    2877 micro
  • β-karotin
    14370 micro
  • β-crypt
    11972 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    589 micro
Összesen 2236 kcal
  • 6% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    384 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    118 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    124 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.2 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    45.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    193 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    245 micro
  • β-karotin
    1226 micro
  • β-crypt
    1022 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    50 micro
Összesen 192 kcal

Elkészítés

tészta

  1. A sütőt 220 Celsius fokra előmelegítjük. Egy vastag falú 23 cm átmérőjű sütőedényt is behelyezünk a sütőbe, míg felmelegszik.
  2. A tökpürét, sűrített tejet, mandarinlevet, tojásokat, sót, gyömbért, fahéjat és szerecsendiót csomómentesre keverjük. Híg massza lesz, ne ijedjünk meg.
  3. Ha a sütő felmelegedett kivesszük az edényt, megkenjük olajjal, és beleöntjük a masszát.
  4. 15 percig 220 Celsius fokon, majd 25 percig 180 Celsius fokon kisütjük.
  5. Hagyjuk lehűlni, és szeletenként egy teáskanálnyi creme fraiche-vel tálaljuk. Hűtőben letakarva napokig eláll.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 23x23x5

Nyáron is lehet tökpitét enni! Ez a változat lehűtve a legfinomabb.

További receptek

Krémes citrompite

Fanyar töltelékével és omlós tésztájával lehengerlő desszertélményt nyújt a citrompite. Ez szerencsére nem jelenti, hogy sokat kéne vele macerázni: meglehetősen egyszerű az ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...