r
Nosalty Logó

Teljes kiőrlésű ropogós karfiol Philips Airfryerben készítve

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Philips Airfryerek
Teljes kiőrlésű ropogós karfiol Philips Airfryerben készítve
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
185 °C
  • 7% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Karfiol

"Sajtszósz"

Összesen 617 kcal
  • 7% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Karfiol

"Sajtszósz"

Összesen 1851 kcal
  • 7% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Karfiol

"Sajtszósz"

Összesen 93 kcal
  • 7% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.8 g

Zsír

  • Összesen
    20 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1264.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    203 mg
  • Foszfor
    585 mg
  • Nátrium
    306 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    521 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    119 micro
Összesen 617 kcal
  • 7% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.4 g

Zsír

  • Összesen
    60 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3792.7 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    391 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    608 mg
  • Foszfor
    1754 mg
  • Nátrium
    919 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    277.9 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    50 mg

VÍZ

  • Összesen
    613.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    226 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    116 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    37 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1564 micro
  • Kolin:
    284 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    357 micro
Összesen 1851 kcal
  • 7% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    187.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 93 kcal

Hozzávalók

Karfiol

"Sajtszósz"

Elkészítés

Karfiol

  1. A karfiolt rózsáira szedjük, majd forró sós vízben hagyjuk picit megpuhulni őket.
  2. A lisztet fűszerezzük be (só, fokhagymapor, pirospapika, vöröshagymapor), a zabtejet pedig sózzuk meg picit.
  3. A karfiolt először a zabtejbe, majd a lisztbe, utána ismét a zabtejbe, végezetül pedig a zsemlemorzsába forgassuk.
  4. Tegyük be az airfryerbe, és 180-190 fokon 20-25 perc alatt süssük ropogósra.
  5. A "sajtszósszal" vagy veganézzel tálaljuk.

"Sajtszósz"

  1. A kesudiót áztassuk be pár órára forró vízbe. Ha megpuhult, turmixoljuk össze a vízzel, sóval, sörélesztőpehellyel és fokhagymaporral.
  2. Ha sárgább színt szeretnénk elérni, adjunk hozzá egy pici kurkumát.
  • Sütés hőfoka: 185 °C
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 22
  • Össznézettség: 1997
  • Feltöltés dátuma: 2023. június 21.

Ajánló

"Sajtszósszal" vagy veganézzel is tálalhatjuk.

Receptkategóriák

további kategória: mentes receptek kategória: tojásmentes receptek
Teljes kiőrlésű ropogós karfiol Philips Airfryerben készítve
Philips Airfryerek 79 recept

Igazi klasszikus a rántott karfiol. Az ételérzékenyek kedvéért kicsit változtattunk az eredeti recepten, hogy még több embernek legyen vasárnap rántott karfiolja.

Hozzávalók

Karfiol

"Sajtszósz"

Címlapról ajánljuk

További cikkek