Nosalty Logó

Tavaszi egytálétel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tavaszi egytálétel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 347 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 4169 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 126 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    490.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    231 mg
  • Nátrium
    112 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    193.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    71 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    112 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    83 micro
  • β-karotin
    607 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    483 micro
Összesen 347 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    200.8 g

Zsír

  • Összesen
    174.2 g
  • Telített zsírsav
    73 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    1184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5891 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    270 mg
  • Kálcium
    956 mg
  • Vas
    34 mg
  • Magnézium
    481 mg
  • Foszfor
    2771 mg
  • Nátrium
    1349 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    445.6 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    2319.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1462 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    520 mg
  • D vitamin:
    227 micro
  • K vitamin:
    852 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1349 micro
  • Kolin:
    1040 mg
  • Retinol - A vitamin:
    807 micro
  • α-karotin
    995 micro
  • β-karotin
    7282 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    23157 micro
  • Lut-zea
    5801 micro
Összesen 4169 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    180.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    223 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    708 micro
  • Lut-zea
    177 micro
Összesen 126 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Fél liter rizst bő sós vízben félig megfőzünk, alaposan leöblítjük (szinte kimossuk). Míg fő a rizs, elkészítjük a husit.
  2. 60 dkg darált húsból, 3 tojásból, 2 nagy szelet kenyérből, 3 gerezd fokhagymából petrezselyemzölddel, sóval, borssal fasírthúst csinálunk (fehéret, nem kell paprika). Alaposan összedolgozzuk.
  3. Fogunk egy közepes tepsit, a közepébe hosszan beigazítjuk a husit, majd a két oldalára a rizst. A husi tetejét bőven kirakjuk paradicsomkarikákkal, a rizst pedig paprikakarikákkal. Egy nagy tejfölt elkeverünk 1 dl vízzel, és szépen rákanalazgatjuk a mű tetejére. Végül megszórjuk pár csipetnyi oregánóval.
  4. Lefedjük alufóliával, és betesszük előmelegített sütőbe, sütjük 50-55 percig. Utána levesszük a fóliát, és kissé megpirítjuk a tetejét, de csak egy kicsikét.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 81
  • Össznézettség: 40024
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Könnyű elkészíteni, előnye, hogy előző este a tepsibe készíthető a (tejfölözés nélkül), másnap szabad az egész nap, ebéd előtt kell megsütni. Nagyon finom, könnyű eledel, küldöm Mindenkinek szeretettel!

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek